صدور الدجاج المحشوة بالسبانخ

لن تصدقي أن هذه الوصفة اللذيذة والمبتكرة بها فقط 200 سعر حراري لكل شخص لذا نقدمها لكم اليوم من سفرة " بص وطل " واليكى طريقة التحضير
المقادير:
1 ملعقة زيت زيتون 40 جرام جبن فيتا منخفض السعرات 250 جرام صدور دجاج 200 جرام سبانخ، مقطعة 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور 1 بصلة صغيرة، مبشورة
الطريقة:
1- سخني زيت الزيتون. 2 شوحي البصل حتى يصبح لونه ذهبي( 5 دقائق) 3-اضيفي قشر الليمون والجبن الفيتا والملح والفلفل والسبانخ. 4- قسمي خليط السبانخ بين صدور الدجاج. 5- قومي بلف كل صدر على شكل رول وثبتيه بخلة أسنان. 6-حمري الدجاج في زيت الزيتون حتى يصبح لونها بني. (حوالي 10 دقائق) 7- ازيلي خلة الاسنان وقدميها مع السلطة.