مشكلة التعرق الزائد وكيفية التخلص منه

من الطبيعي أن يتعرض أي شخص للتعرق الزائد أثناء فصل الصيف وخصوصاً عند قيامه بمجهود زائد أو أعمال شاقة , وبالرغم من أن التعرق لا يعجب الناس ألا أنه عملية صحية لجسد الإنسان حيث يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة أو السموم الضارة بالإضافة إلى قيامه بتنظيم حرارة جسم الإنسان .

وغالباً ما يقتصر ظهور العرق في أجزاء محددة من الجسم مثل اليد , القدم , الإبط والوجه , ويصبح التعرق مشكلة إذا ما زاد إفرازه عن المعدل الطبيعي ويرجع ذلك إلى بعض الأسباب منها الإصابة بمرض السكري , خلل في عمل الغدد وقد يتعرق الجسم بأعلى من المعدل الطبيعي إذا ما كان هناك حاجة لتنظيم حرارة جسم الإنسان .

هناك بعض الحلول التي تساعدك على التخفيف من عملية التعرق خصوصاً إذا ما زادت عن معدلها الطبيعي :

- قم بإرتداء ملابس قطنية وواسعة وذات ألوان فاتحه ويجب أن تخلو تلك الملابس من مادة النايلون .
- يجب عليك الإهتمام بالأطعمة التي تتناولها فعلى سبيل المثال يجب أن تتجنب تناول الأطعمة الحارة والتي تحتوي على التوابل والتي تعد عامل أساسي في زيادة معدل التعرق .
- يفضل الإستحمام بالمياه البارده وأغسل وجهك بإنتظام .
- قم بممارسة رياضتك المفضلة في أماكن معرضة للهواء .
- حاول أن تتجنب الإنفعال والتوتر .
- تعد مادة النيكوتين والكافيين من المواد التي تزيد من عملية التعرق فيجب عليك التخفيف منها أو الإقلاع عنها .