الفواكة والخضراوات " للتغلب على تساقط الشعر

تعاني الكثير من السيدات من تساقط الشعر أثناء فترة الحمل و ما بعدها لتغير الهرمونات في تلك الفترة ، لذا قدمت لنا أمل إدريس خبيرة التجميل و العناية بالشعر عدة نصائح للتغلب على تساقط الشعر خلال تلك الفترة.
أكدت أمل إدريس على أهمية التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية لضمان التوازن السليم للهرمون .
كما أوصت خبيرة العناية بالشعر بتناول كمية عالية في الفواكه والخضروات، والتي تحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي قد توفر الحماية لبصيلات الشعر، وتشجيع نمو الشعر.
·استخدام الشامبو حمامات كريم خاليه من المواد الكيماوئيه.
·إذا كنت بحاجة إلى استخدام مجففات الشعر يفضل استخدامه على درجات حرارة متوسطة.
·تجنب ربطات الشعر الضيقة والضفائر وبكرات الشعر، و كذلك تمشيط الشعر عندما يكون مبلل لانه يكون ضعيفاً.
كما نصحت أمل إدريس باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على :
البيوتين ويوجد فى : اللحوم الإورجانيك ، الشعير ، الخميرة البيرة ، السريال ، الذرة ،صفار البيض ، اللبن ، رويال جيلي ، الصويا ، نخالة القمح . الأفوكادو ، الخبز ، البروكلي ، القرنبيط ، الجبن ، الدجاج، السمك، المشروم ، البقوليات ، البطاطس ، السبانخ بالإضافة إلى فيتامين Cو فيتامين Eو الزنك .