زيادة جديدة ب 400 للجنيه.. أسعار الذهب اليوم الإثنين بالصاغة وعيار 21 الآن بالمصنعية    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. الأثنين 16 يونيو 2025    مصادر عبرية: هجوم إيراني يمني وشيك على إسرائيل    نشوة البداية وخيبة النهاية.. لواء إسرائيلي يكشف عن شلل ستعاني منه تل أبيب إذا نفذت إيران خطتها    طهران.. اعتقال عميلين للموساد الإسرائيلي متلبسين وبحوزتهما متفجرات ومسيرات    القوات الإيرانية للمستوطنين: غادروا الأراضي المحتلة فورا فلن تكون صالحة للسكن    باريس سان جيرمان يكتسح أتلتيكو مدريد في كأس العالم للأندية    مجموعة الأهلي| شوط أول سلبي بين بالميراس وبورتو في كأس العالم للأندية    ميدو: أبو علي يتحمل مسئولية إهدار ركلة جزاء الأهلي أمام إنتر ميامي    نشرة أخبار الأهلي في أمريكا: صدمة تريزيجيه.. وغضب الخطيب وأزمة بن شرقي    «بيفكر في نفسه».. أحمد بلال يفتح النار على نجم الأهلي    فينيسيوس: نسعى للفوز بأول نسخة من مونديال الأندية الجديد    مصرع 4 أشخاص في حادث انهيار مدخنة مصنع طوب بالصف    وفاة تلميذ متأثرًا بإصابته بلدغة ثعبان في قنا    سمير غطاس: إيران على أعتاب قنبلة نووية ونتنياهو يسعى لتتويج إرثه بضربة لطهران    إعلام إيراني: إسقاط مسيرات إسرائيلية شمال البلاد    خبير اقتصادي: مصر تمتلك الغاز الكافي لسد احتياجاتها لكن البنية التحتية "ناقصة"    شركة مياه الشرب بكفر الشيخ تُصلح كسرين في خط مياه الشرب    رجال الأعمال المصريين الأفارقة تطلق أكبر خريطة استثمارية شاملة لدعم التعاون الاقتصادي مع إفريقيا    تنسيق الجامعات 2025.. تفاصيل الدراسة في فارم دي صيدلة إكلينيكية حلوان    ختام فعاليات اليوم الأول من برنامج "المرأة تقود" بكفر الشيخ    سعر الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الإثنين 16 يونيو 2025    مباريات كأس العالم للأندية اليوم الإثنين والقنوات الناقلة    "ليس بغريب على بيتي".. إمام عاشور يشكر الخطيب والأهلي لسرعة التحرك بعد إصابته    محافظ قنا يقود دراجة عائدًا من مقر عمله (صور)    بى إس جى ضد أتلتيكو مدريد.. إنريكى: نسير على الطريق الصحيح    رابط نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 الترم الثاني محافظة القاهرة.. فور ظهورها    ننشر أسماء المتوفين في حادث انهيار مدخنة مصنع طوب بالصف    «بشرى لمحبي الشتاء».. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين: «انخفاض مفاجئ»    تحريات لكشف ملابسات انهيار مدخنة مصنع طوب ومصرع 3 أشخاص بالصف    رصاص في قلب الليل.. أسرار مأمورية أمنية تحولت لمعركة في أطفيح    حريق داخل مدينة البعوث الإسلامية بالدراسة    وزير الثقافة يشيد ب"كارمن": معالجة جريئة ورؤية فنية راقية    ليلى عز العرب: كل عائلتى وأصحابهم واللى بعرفهم أشادوا بحلقات "نوستالجيا"    يسرا: «فراق أمي قاطع فيّا لحد النهارده».. وزوجها يبكي صالح سليم (فيديو)    علاقة مهمة ستنشئ قريبًا.. توقعات برج العقرب اليوم 16 يونيو    «الأهلي محسود لازم نرقيه».. عمرو أديب ينتقد حسين الشحات والحكم (فيديو)    حدث بالفن | وفاة نجل صلاح الشرنوبي وموقف محرج ل باسكال مشعلاني والفنانين في مباراة الأهلي    أمين الفتوى: الله يغفر الذنوب شرط الاخلاص في التوبة وعدم الشرك    هل الزيادة في البيع بالتقسيط ربا؟.. أمين الفتوى يرد (فيديو)    عانى من أضرار صحية وتسبب في تغيير سياسة «جينيس».. قصة مراهق ظل 11 يوما دون نوم    سبب رئيسي في آلام الظهر والرقبة.. أبرز علامات الانزلاق الغضروفي    لدغة نحلة تُنهي حياة ملياردير هندي خلال مباراة "بولو"    صحة الفيوم تعلن إجراء 4،441 جلسة غسيل كلوي خلال أيام عيد الأضحى المبارك    عميدة إعلام عين شمس: النماذج العربية الداعمة لتطوير التعليم تجارب ملهمة    الثلاثاء.. تشييع جثمان شقيق الفنانة لطيفة    "نقل النواب" تناقش طلبات إحاطة بشأن تأخر مشروعات بالمحافظات    عرض «صورة الكوكب» و«الطينة» في الموسم المسرحي لقصور الثقافة بجنوب الصعيد    أحمد موسى: «إسرائيل تحترق والقبة الحديدية تحولت إلى خردة»    غرفة الصناعات المعدنية: من الوارد خفض إمدادات الغاز لمصانع الحديد (فيديو)    3 طرق شهيرة لإعداد صوص الشيكولاتة في المنزل    كيف تنظم المرأة وقتها بين العبادة والأمور الدنيوية؟.. عضو بمركز الأزهر تجيب    وزير الشئون النيابية يحضر جلسة النواب بشأن قانون تنظيم بعض الأحكام المتعلقة بملكية الدولة في الشركات المملوكة لها    بوستات تهنئة برأس السنة الهجرية للفيس بوك    تنسيقية شباب الأحزاب تحتفل بمرور 7 سنوات على تأسيسها.. وتؤكد: مستمرين كركيزة سياسية في الجمهورية الجديدة    جبل القلالي يحتفل بتجليس الأنبا باخوميوس أسقفًا ورئيسًا للدير (صور)    صحيفة أحوال المعلم 2025 برابط مباشر مع الخطوات    بمناسبة العام الهجري الجديد 1447.. عبارات تعليمية وإيمانية بسيطة للأطفال    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 طرق لمحاربة تأثير التوتر على جمال بشرتكِ

حالتنا النفسية ترتبط ارتباطا وثيقا بصحة وجمال بشرتنا، فكثيرا ما نلاحظ -عندما نمر بمرحلة من الضغط والتوتر من أمر ما- ظهور بثور على وجهنا أو ربما نشعر بحكة مستمرة أو تظهر تجاعيد حول العين بشكل مبكر مما يجعل بشرتنا تنتج مادة زيتية في محاولة لعلاج التأثيرات السلبية التي تطرأ عليها.
وحيث إن جمال بشرتكِ مهمتنا، فإننا نقدم لكِ سيدتي سبع طرق فعالة للتخلص من حالة التوتر، التي تؤثر سلبا على نضارة بشرتكِ.
اتبعي روتينا محددا
من الأمور التي تساعد بشرتكِ على الاسترخاء وتمنحكِ طلة نضرة وضع روتين اسبوعي أو حتى يومي للعناية بالبشرة، على أن تواظبي على هذا الجدول الموضوع سلفا بشكل منتظم دون كلل أو تعلل بأي حجج.
ربما عندما تعانين من التوتر من أمر ما، تغفلين عن ترطيب بشرتكِ أو الاعتناء بها وحتى بغسلها بغسول منظف، ولكن عندما يكون أمام عينيكِ جدول روتيني محدد مسبقا، سيجعلكِ نوعا ما أكثر تذكرا للعناية ببشرتكِ.
20 نصيحة تبعد الشيخوخة عن بشرتك
ممارسة الرياضة
الطاقة السلبية التي تختزن في جسمكِ والتي تظهر عليكِ بأعراض توتر وقلق تدفع ببشرتكِ دون أن تعي نحو الهلاك، لهذا السبب عليكِ أن تتخلصي من تلك الشحنة غير المرغوب فيها، من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
اختاري حتى أبسطها من رياضة المشي أو حتى قفز الحبل، لإخراج تلك الطاقة السلبية، ومن ثم التخلص من حالة التوتر والحصول على حالة مزاجية جيدة بطبيعة الحال.
نوم القيلولة
من الأمور التي يجب ألا تغفلي عنها في جدولكِ اليومي للعناية بالبشرة عدد ساعات النوم اليومية.
فوفقا لدراسة أمريكية عن الأمراض الجلدية، وجدت علاقة طردية وثيقة بين النوم بعدد ساعات كافٍ يوميا وبين الأمراض الجلدية، حيث إن عدم الحصول على القسط الوافر من النوم يساعد على انتاج المواد الكيميائية وإفراز هرمون التوتر، مما ينتج عنه الشكوى من أمراض جلدية، إلى جانب شعورنا بالتعاسة.
ومن هنا، حاولي قدر الإمكان أن تحصلي على ساعات وفيرة من النوم، وحبذا وقت القيلولة خلال اليوم، فهو يعزز من طاقتكِ ويمنحكِ شحنة إضافية من الطاقة.
7 عوامل رئيسية تؤثر في نضارة البشرة
دللي نفسكِ
عندما تشعرين بالتوتر عليكِ من تلقاء نفسكِ، أن تتعلمي فن تدليل الذات!
فحاولي قدر الإمكان أن تساعدي نفسكِ بنفسكِ بمنحكِ أوقاتا ممتعة لإخراج حالة الضغط المسيطرة عليكِ، مثل التجول في الحديقة، أو تناول الطعام المفضل لديكِ أو أخذ حمام استحمام طويل يمنحكِ الراحة المطلوبة.
فإخراج التوتر من الجسم، يؤثر بلاشك ايجابيا على بشرتكِ، ليجعلها أكثر راحة.
للحفاظ على نضارة الوجه طوال الوقت
التنفس بعمق
بمجرد أن تشعري بالتوتر توجد بعض التدريبات البسيطة التي تساعدكِ على إلتخلص سريعا من تلك الحالة، وهي أخذ نفس "شهيق" مع محاولة التنفس ببطء لإخراج الزفير.
حاولي أن تكفي عن الكلام وإذا لزم الأمر تحدثي ببطء، فعندما يتوتر أي شخص يكون بطبيعة الحال أكثر ميلا للتنفس سريعا نتيجة نقص وصول الأكسجين، لهذا عليكِ أن تتعاملي مع الأمر على نحو سليم.
فكري في الأمر
كثيرا ما نشعر بالتوتر في حياتنا دون أن نعلم ما هو سبب هذا الضغط تحديدا، مما يجعلنا ندور في ذات الدائرة دون نتيجة ايجابية تذكر.
وحتى تتخلصي من هذا الضغط أو على الأقل تضعي حدا له، عليكِ أن تفكري فيما يشعركِ بالتوتر هذا، حتى وإن كان مجرد التفكير في الأمر غير مريح بالنسبة لكِ، ولكن عزيزتي لا يمكن أن تحلِي الأمر دون أن تعلمي أصل المشكلة في الأساس.
8 عادات تسرّع في شيخوخة بشرتك
حب النفس
ربما تسألين نفسكِ ما علاقة أن أحب نفسي بنقاء البشرة وراحتها؟، ربما تظنين أن الأمر غير مرتبط ولكنه حقا كذلك، فعندما تحبين ذاتكِ تعلمين كيف تشعرينها بالرفاهية وتدللينها، من حيث أن تتناولي طعاما صحيا وأن تحصلي على قسط وافر من الراحة وأن تهتمي بصحتكِ وتمارسي الرياضة وهكذا.
وأخيرا، ربما لا يمكنكِ سيدتي أن تضعي حدا حاسما للتخلص من حالة التوتر التي تصيبكِ، ولكن بتلك الخطوات السبع على الأقل ستقللين من حدة الأمر، فالفكرة ليست التخلص من الضغط والمشاكل بشكل عام بقدر ما هي تعلم كيفية التعامل مع التوتر على نحو صحيح لا يؤثر على صحتنا ومن ثم بشرتنا مرآتنا للعالم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.