عقلك يمكنه التحكم فى وزنك

السر الحقيقي وراء فقدان البعض لعشرات الكيلوجرامات من أوزانهم ليس حرمانهم من الأكل، أو اتباعهم حمية جيدة، ولكن في أفكارهم ومشاعرهم، وإرادتهم، وعلاقتهم بالطعام.
أكد دكتور مايكل يسري أخصائي الطب النفسي أن التحكم في عقولنا، وما نفكر به هو الأساس في فقدان الوزن، وليس فيما نأكل، وهنا بعض الخطوات السهلة للتحكم في عقولنا لإنقاص الوزن.
وقال: "إنها حقيقة معروفة، أن الناس تأكل حسب حالتها المزاجية، وتأكل عندما تتعرض للإجهاد، وهنا لابد أن نتحكم في انفعالاتنا، وألا نأكل أنواعا تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات والسكريات لتحسين حالتنا المزاجية.
ويضيف مايكل أن نظرتنا لأنفسنا تنعكس أيضا على مدى نجاحنا في إنقاص أوزاننا، فعندما نرى أنفسنا أصبحنا سيئيّ المنظر، كلما استطعنا إنقاص أوزاننا، لنرضى عن مظهرنا.