7 فوائد صحية مذهلة في "فنجان" القهوة

توجد بعض الطقوس الصباحية التي يحرص علي اتباعها الرجال والنساء وكذلك الصُغار للتخلص من كآبة الصباح، والشعور بالاسترخاء، وتحسين الحالة المزاجية للقدرة على مواصلة اليوم بشكل جيد، كممارسة الرياضة، أو أخذ حمام بارد، أو استنشاق نسيم الصباح على اروع اغاني ارزة لبنان "فيروز"، ولا سيما أن فنجان القهوة من الطقوس الصباحية التي لا تستغني عنها الكثيرات والكثيرون لبدء يومهم أكثر نشاطا وحيويا.
شراب القهوة لا يقتصر على رائحته العطرية النفاذة أو مذاقة الساحر أو إمدادا الجسم بالطاقة والحيوية في الصباح فحسب، وأنما له فوائد صحية عديدة جراء احتساءه يوميا بحسب ما ذكره موقع "Health"، لعل أهمها..
1- تحسين إداء التمرين
احتساء القهوة يوميا قبل إداء التمارين الرياضية، تمنح الجسم دفعة قوية، نظرا لاحتوائه على مادة الكافيين التي تزيد من عدد الأحماض الدهنية في مجرى الدم مما يسمح لعضلات الجسم على استيعاب وحرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
2- خفض خطر تطوير داء السكري النوع الثاني
أفادت دراسة طبية اجريت من قبل الجمعية الكيميائية الأمريكية أن الذين يرتشفون 4 أكواب من القهوة يقلل من خطر تطوير داء السكري لديهم إلى النوع الثاني بنسبة 50%.
3- تعزيز إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ
فنجان القهوة يوميا يساهم في تحفيز إنتاج السيروتونين، والدوبامين، والنورادرينالين، التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية لدي الفرد، كما أفادت دراسة طبية أن احتساء 4 أكواب من القهوة يوميا يقلل خطر الانتحار لدي الرجال والنساء.
4- خفض خطر الإصابة بسرطان الجلد
أفادت درسة طبية اجريت في جامعة هارفارد، أن النساء اللاتي يرتشفن 3 أكواب من القهوة يوميا أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد مقارنة بالنساء اللواتي لا يرتشفن القهوة مطلقا.
5- تحسين الإنتاجية
يساعد شراب القهوة على تعزيز قدراتك وكفائتك في العمل، والقدرة على مواصلة اليوم بشكل جيدوفعّال، كما يساعدك على اتخاذ قرارات بشكل أفضل، فضلا عن قدرته على إبطاء ظهور الزهايمر المبكر.
6- التخلص من الأرق والتوتر
مجرد استنشاق حبوب البن الطازجة في الصباح فقط يساهم في التخلص من الارق والتوتر، بالإضافة إلى منحك الشعور بالاسترخاء والهدوء النفسي والتخلص من كآبة الصباح.
7- خفض خطر الإصابة بالاكتئاب
تناول القهوة يوميا يساهم في خفض خطر الإصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية، وتمنحك الشعور بالسعادة والرضا عن الذات.