كثيرا ما ندمر انفسنا وشخصيتنا بعادات نمارسها يوميا، وقد\ تؤدي إلى فقدان الثقه فى انفسنا وقدراتنا، وقد يصل الامر الى كره ذاتنا، وفقدان الرغبة في اتخاذ أي خطوة جديدة للأمام على أي مسار سواء العملي أو الإجتماعي، وقام موقع " علم النفس اليوم" بعرض اكثر 4 عادات مدمره للنفس لتجنبها.. 1- السعى الى الكمال الرغبه فى الوصول الى الكمال تجعلنا دائما غير راضيين عن انفسنا , واحيانا يؤدى الهوس بالوصول الى الكمال او الى هدف معين لعدم تقبل الشخص لذاته , ويرى نفسه فاشل حتى يصل الى هدفه , دون النظر للمعوقات والظروف التى حوله الحل : فهم أن في الحياة عوامل تتدخل في قدرتنا على القيام بأي أمر، وأننا غير قادرين على السيطرة على حياتنا وما يحصل فيها بشكل كامل، كما يجب عدم رؤية أي خطأ نقوم به على أنه مأساة. 2- العيش مع الندم من اسوأ المشاعر الانسانيه المؤذيه التى قد يمر شخص بها, فأحيانا نتمنى لو اتخذنا قرار مختلف، واحيانا يقود هذا الشعور الى التعلم من الخطأ، ولكن الاستمرار به لفتره طويله يسمى " جلد الذات" والذى يؤدى بدوره الى عدم التقدم فى الحياه. الحل : التركيز على اللحظه التى نعيشها والنظر بأيجابيه الى المستقبل. 3- مقارنة نفسك بالأخرين قال الرئيس الأمريكي السابق ثيودور روزفلت: "المقارنة هي لص السعادة"، فمقارنة نفسك بالاخرين تجعلك تنسى ما تمتلكه من اشياء جيده، كذلك لايجب ان تقارن نفسك بمن هو افضل منك حالا, لان الظروف التى جعلته افضل منك لا تعلمها, ولا تعلم ايضا ما هو الشىء السىء فى حياته. الحل : الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسك به هو نفسك، لأن الظروف تختلف كليّا من شخصاٍ لآخر، لذا فمن غير العدل أن تقارن حالتين مختلفتين في الأمر ذاته. 4- محاولة ارضاء الاخرين تنبع محاولة إرضاء الناس بالرغبة في جعل الجميع يحبوننا، وما يؤدي إلى وضع رأي ومشاعر الآخرين فوق مشاعرنا، ومحاولة إرضائهم مهما كان الثمن، والمحاولة لإرضاء الآخرين دائماً هي احدى نتائج التعاطف المبالغ، فلمجرد العلم بأن أحداً سيشعر بالسوء لا يعني أنه من الواجب إرضاؤه. الحل :ضع حدود لما قد تبذله من اجل ارضاء الاخرين, وتعلم ان تقول لا , قد تشعر بعدم الراحه لفتره قصيره ولكن على المدى البعيد ستشعر براحه كبيره.
