اكتشفي 8 عادات خاطئة تتسبب في ترهل الثدي

ترهل الثدي من المشكلات المزعجة التي تُعاني منها أغلب النساء، نظرا لتأثيرها السلبي على مظهر ثديهن، حيثُ يلجأ معظمهن إلى اجراء عمليات تجميل لشد الثدي عالية التكلفة.
وفي هذا السياق أوضح الدكتور جيمس كروتينج رئيس الجمعية الأمريكية لجراحة التجميل، بأن هناك بعض العادات الخاطئة التي تقع فيها النساء والفتيات عن دون عمد منهن تتسبب في ترهل الثدي، وعن أهم هذه العادات..
1- عدم تناول كمية مناسبة من فيتامين C
فيتامين C لا يقتصر دوره في التخلص من البرد والانفلونزا، ولكنه يساعد على تقوية عضلات الثدي، وبناء الأنسجة الداعمة وإنتاج الكولاجين للحفاظ على مظهر مثالي للثدي، لذا يُنصح جيمس الفتيات والنساء بالحرص على تناول كوب من العصائر الغنية بفيتامين C كالبرتقال والليمون والجوافة مرة واحده يوميا على الاقل.
2- الإكثار من تناول الحلوى والكعك
كثرة الدهون فغي الثدي الناتج جراء تناول الوجبات السريعة والحلوى والكعك قد يتسبب في ضعف عضلة الثدي، وبالتالي يؤدي إلى ترهله.
3- فقدان الوزن بشكل مفاجئ
الحفاظ على وزن صحي أمر جيد، ولكن الإفراط في انقاص الوزن بشكل مفاجئ قد يتسبب في تدلي الثديين بحسب ما أكد دكتور كروتينج، حيثُ نصح باتباع نظام وروتين صحي عند إنقاص الوزن.
4- التدخين بشراهه
التدخين قد يساهم في تدمير الجلد ما حول الثديين، مما يتسبب في تلفهما، وهو من أهم الأسباء وراء ترهل الثدي.
5- عدم تدليك الثدي
من العوامل الجيدة التي تساهم في الحد من الإصابة بترهل الثدي، التدليك بزبدة الشيا أو لوسيون مساءٍ قبل التوجه إلى الفراش ليلا.
6- الإجهاد الزائد
الإجهاد والإفراط في الحركة قد يؤدي إلى ترهل الثدي، لذا احرصي دوما على اخذ قسط من الراحة، وتجنب الإجهاد المفرط.
7- اوضاع النوم الخاطئة
النوم على البطن قد يساهم في تدهل الثدي، لذا احرصي النوم على الظهر دوما ، مع تجنب ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم فهي بحاجة الى التنفس الطبيعي والشعور بالراحة والتخلص من الضغط والطفح الجلدي الذي تسببه الأشرطة والاربطة الخاصة بحمالة الثدي أو الصدرية.
8- ارتداء حمالة صدر غير مناسبة
يُنصح جيمس بتجنب ارتداء حمالة الصدر الضيقة وغير المناسبة والتي تسبب الازعاج، فهي لن تجعل ثديك أكثر ثباتا ولن تمنع الترهل، بل تتسبب في تدهل الثدي، والحرص على ارتداء حمالة صدر مناسبة وغير ضيقة وبدون اسلاك.