لمريض الغدة الدرقية.. 6 عادات يجب الامتناع عنها لصحتك

الغدة الدرقية، هي غدة على شكل فراشة، المنتجة للهرمون الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما تنظم مستويات الكالسيوم في الدم، ودرجة حرارة الجسم، فضلا عن دورها في المساعدة على نمو المخ في الأطفال الرضع، تقع هذه الغدة في منتصف الجزء الأسفل من الرقبة، يُصاب العديد من الرجال والنساء على حدٍ سواء باضطرابات في الغدة الدرقية، لكنها أكثر شيوعًا لدى النساء.
ترجع الإصابة بها نتيجة الاعتلالات الوراثية، إذا لم تعالج يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، كما أنها تعزز من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام وكذلك العقم.
ونقدم لك 6 عادات خاطئة يجب الامتناع عنها من اجل سلامتك وفقًا لما ذكره موقع" top10homeremedies":
- الإجهاد المُفرط:
لاشك أن الإجهاد المُفرط يفاقم من حدّ اضطرابات الغدة الدرقية، وذلك لضعف مناعة الجسم، فعليك تجنب الإجهاد الزائد الذي قد يعرض حياتك للخطر والتعامل معه من خلال تمارين اليوجا، والتدليك بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي.
- التدخين:
يحتوي دخان السجائر على مركب "السيانيد"، التي تمنع امتصاص اليود في الجسم، إضافة إلى ضعف جهاز المناعة، كما يمكن للعديد من المكونات الأخرى الموجوده في دخان السجائر أن تؤثر تأثيراً خطيرًا على عمل الغدة الدرقية، وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية والأمراض الناجمة عنها، وكذلك التدخين السلبي يدمر أيضا عمل الغدة الدرقية.
- تجاهل الأدوية والفحوص الطبية:
للحدّ من مخاطر الغدة الدرقية، عليك اتباع تعليمات الطبيب المختص، مع عمل فحوصات بشكل دوري للحفاظ على مستويات هرمون الغدة الدرقية الخاص بك.
- العادات الخاطئة عند تناول العقاقير الطبية:
عند تناول أقراص هرمون الغدة الدرقية لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية، يراعي تناوله على الريق بمدى تتعدى إلى 60 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار، أو يمكنك تناوله ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش، وينصح الأطباء بعدم تناول عقاقير الغدة الدرقية، جنبًا إلى جنب مع الألياف والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك كالحليب والزبادي، وكذلك عصير الفواكه المدعم بالكالسيوم والحديد والمعادن، وكذلك المشروبات الساخنة مثل القهوة.
- تناول كميات كبيرة من الخضراوات الخام:
الاستهلاك المُفرط للخضراوات الخام يمكن أن يكون ضارًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، خصوصًا لأولئك الذين يعانون من نقص اليود أو كمية غير كافية من اليود، وتشمل الخضراوات الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والسبانخ، والسلق، والبوك تشوي، والبطاطا الحلوة.
- الإكثار من تناول منتجات الصويا:
يحتوى نبات فول الصويا وجميع منتجاته على كميات كبيرة من مركب "الأيزوفلافون" الذى يقلل من مستويات هرمون الغدة الدرقية ويقلل من معدل الحرق بالجسم، وبالتالى تظهر أعراض المرض كالسمنة، لذا يجب الامتناع عن تناول منتجات الصويا.