نصائح لحماية شعرك من التلف والتساقط خلال الصيف

بحلول الأجازة الصيفية يتوافد الكثير على الشواطئ للاستمتاع بمياة البحر، لكن لا شك أن مياه البحر المالحة وأشعة الشمس مع ارتفاع درجة الحرارة من العوامل الرئيسية التي تتسبب في تلف وتساقط الشعر، لذا يلزم الحرص والعناية اللازمة عند ارتياد الشواطئ للحفاظ على صحة الشعر والاستمتاع بأجازة صيفية سعيدة دون مشاكل جلدية.
ويقدم الدكتورهاني الناظر، استاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق عددا من النصائح الوقائية للحفاظ على صحة الشعر من التلف والتساقط عند ارتياد الشواطي..
- الإكثار من تناول الأسماك وخاصة التونة والسلمون ثلات مرات أسبوعيا على الأقل.
- الحرص على تناول طبق السلاطة الخضراء، بحيثُ لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا.
- تناول كميات وافرة من الماء بشكل منتظم على مدار اليوم.
- الحرص على تناول الفواكه الطازجة بصفه عامة، والتفاح والموز والمشمش والبلح والتين والمانجو بصفة خاصة.
- عدم استعمال الجّل وجميع انواع كريمات الفرد نهائيا.
- تجنب استخدام صبغات الشعر الكيميائية خلال فترة الصيف.
- غسل الشعر يوم بعد يوم خلال فصل الصيف.
- ارتداء بونية الرأس عند نزول حمام السباحة أو البحر لتفادي خطر المياة المالحة والكلور على صحة الشعر.
- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.
- تجنب تعرض الشعر لأشعة الشمس المباشرة لمدة طويلة، وخاصة خلال الفترة من 10 صباحا وحتى 4 عصرا.
- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة أسبوعيا.
- الحرص على تهوية الشعر جيدا اثناء الجلوس في المنزل.
- السيدات اللاتي فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة.