8 مشروبات للوقاية من نزلات البرد

الإصابة بنزلات البرد تعد من الأمراض الشائعة وخصوصًا في فصل الشتاء، نتيجة التغيرات المفاجئة في حالات الطقس، والانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة، لذا يقدم الدكتور عادل أبو المعاطي، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، قائمة بالمشروبات التي يجب تناولها بشكل منتظم، للوقاية من نزلات البرد.
1 الشمر
يعمل الشمر على الحماية من نزلات البرد المتكررة، ويستخدم في علاجات الربو والسعال، إضافة إلى أنه غني جدًا بالألياف والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ''ج ''والفولات، وفيتامين ''ب3'' وفيتامين ''ب5''، كما إنه يساعد في الهضم، ويستخدم في حالات ضغط الدم المرتفع.
2 الزنجبيل
من المشروبات الأساسية وخصوصًا خلال فصل الشتاء، حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويعمل كطارد للبلغم، ويعد من أكثر المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، كما يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم ويمنع خطر الإصابة بالأزمات القلبية، إضافة إلى أنه يحد من ترسب الدهون داخل الشرايين، وبالتالي فهو يحمي بشكل فعّال من الإصابة بانسداد الشرايين.
3 الينسون
يعد من المشروبات المثالية لتهدئة الأعصاب، كما أنه يستخدم كمسكن للسعال وطارد للبلغم.
4 القرفة
تساعد بشكل فعال في الحماية من الإصابة بنزلات البرد، والزكام، وتسهم في التخلص من السعال، كما إنها تستخدم في علاج آلام البطن وعلاج الكلف، والتخلص من آلام الصداع، وتستخدم في علاج الالتهابات.
5 الكركديه
الكركدية من المشروبات اللذيذة والتي تسهم في الإحساس بالدفئ خصوصًا في فصل الشتاء، كما أنه يستخدم في علاج حالات نزلات البرد والزكام، إضافة إلى أنه من المشروبات التي تعمل على طرد السموم من الجسم، والتخلص من التهاب المفاصل والروماتيزم.
6 البابونج
أثبتت الكثير من الدراسات أهميته في مقاومة نزلات البرد، وما يصاحبها من أعراض معروفة، كما أنه يسهم بشكل كبير
في تخفيف آلام التشنج العضلي، ويستخدم في علاج توتر الأعصاب ويخفف من التشنج وآلام الرحم، وبالتالي فهو يعد مشروبًا فعالًا في التخلص من الآلام المصاحبة للطمث، إضافة إلى إنه يستخدم في علاج تقلصات المعدة والتخلص من الغازات، كما إنه يساعد في التخلص من حالات الأرق والعصبية.
7 الزعتر
يستخدم لعلاج نزلات البرد حيث يعمل على حماية الأغشية المخاطية المصابة، وفي حالة السعال المصحوب بإفرازات مخاطية، يعمل الزعتر على طرد هذه الإفرازات، كما إنه ذو فاعلية عالية في العمل كمضاد للفيروسات.
8 إكليل الجبل
يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي، وبالتالي فهو يحد بشكل كبير من الإصابة بنزلات البرد، كما أثبتت الكثير من الدراسات الطبية الفوائد المتعددة التي يحتوي عليها مشروب إكليل الجبل، حيث أثبتت إنه يعمل كمضاد للسرطانات بأنواعها، كما يعمل على تقوية الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج حالات الصداع النصفي، إضافة إلى أنه يستخدم كمضاد للاكتئاب ويساعد في تحسين المزاج والحالة النفسية.