المشي يحمي من الإصابة بالخرف

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة 4 أيام في الأسبوع، لا تؤدي فقط إلى فقدان الوزن أو التمتع بصحة جيدة،
بل يسهم كذلك في انخفاض التدهور المعرفي والإصابة بمرض الخرف "الزهايمر"، حيث أن المشي يعمل على زيادة حجم بعض المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 2%، خاصة منطقة “الهيبو كامبس” مركز الذاكرة والمنطقة الأولى التى تصاب بمرض الزهايمر، كما أنها مسئولة عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ.
وأشار فريق من الباحثين القائمين على هذه الدراسة بجامعة "كيرفيلي" في جنوب مقاطعة ويلز بالمملكة المتحدة، أنه تم فحص الحالة الصحية ل 2500 رجل مسن لمدة 35 عاماً.
وأكدت نتائج الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية ومن بينها مزاولة رياضة المشي لا تساعد على إطالة العمر فحسب، ولكنها تضيف أيضًا طابعاً صحياً، والحماية من الخرف.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة المشى تتقلص لديهم المناطق الرئيسية فى المخ ومسئولة عن تخزين المعلومات بنسبة 1.5% مما يعرضهم للإصابة بتلف بعض مناطق المخ.
وأوصت الحكومة البريطانية بمزاولة رياضة المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، من أجل الاستمتاع بصحة جيدة والتغلب على العديد من الأمراض التي تتراوح ما بين السمنة والسكري والخرف إلى أمراض القلب والسرطان.