الجريب فروت

يعد الجريب فروت من أفضل أنواع الفواكه التي يتناولها الشخص للرجيم او عند اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن، حيث يحتوي على العديد من الفوائد بالرغم من أنه يعمل على الإضرار بالجسم في حالة الإفراط في تناوله، ولكن هناك العديد من الأفراد الذين لا يدركون هذه الفوائد، لذا نقوم بتوضيح تلك الفوائد من خلال المقال.
فوائد الجريب فروت
تتعدد الفوائد التي يحصل عليها الجسم في الآتي:
يساعد على التخلص من الزيادة في الوزن
.يمنح الجسم نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي يقلل من نسبة الدهون في الجسم.
.إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات وكذلك المعادن.
تقوية المناعة
.يساعد على تقوية جهاز المناعة من خلال مد الجسم بنسبة كبيرة من مضاد الأكسدة.
.بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بنسبة من فيتامين ج، ب وكذلك الزنك.
.كما يساعد الجسم على التصدي للفيروسات التي تهاجم المناعة وكذلك البكتيريا.
يساعد على ضبط نسبة السكر في الجسم
.يعمل على ضبط نسبة السكر بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من مشكلة مقاومة الجسم للأنسولين.
.لذلك يجب الحرص على تناوله من قبل من يعانون من مرض السكري ولكن مع مراعاة الكمية.
يعمل على التخلص من الكوليسترول والدهون الثلاثية
.يساعد الانتظام في تناوله على التخلص من نسبة الكوليسترول الغير مفيدة في الدم.
.ولكن لابد من الحرص على تناوله لمدة لا تقل عن 16 أسبوع.
أضرار الجريب فروت
هناك بعض الأضرار التي يتعرض لها الجسم من تناوله وهي:
.قد يؤدي تناول كمية كبيرة منه إلى تعرض انسجة الجسم إلى التلف.
.كما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والشعور ببعض الغثيان والتعرض للتشنجات.
.بالإضافة إلى أنه قد يعرض الكلى للإصابة ببعض الأمراض المختلفة.
.وذلك عن طريق التفاعل مع أنواع معينة من الأدوية التي يتناولها الشخص بشكل سلبي.
.حيث أنه يتفاعل بطريقة سلبية مع مضاد التخثر والأدوية التي تستخدم في علاج ضغط الدم المرتفع.
.الأدوية التي يتناولها الشخص بعد إجراء عمليات زراعة الأعضاء وكذلك مضاد الهيستامين.
.أيضًا الأدوية التي تستخدم في علاج القلب والأدوية التي تستخدم في علاج التوتر والقلق.
شكل الجريب فروت
مواصفات فاكهة الجريب فروت تتمثل في:
.يتشابه هذا النوع من الفاكهة مع البرتقال بصورة كبيرة.
.يندرج هذا النوع ضمن عائلة الحمضيات ويأخذ شكل الكرة.
.كما أنه يتميز بالحجم الكبير
حيث أن وزن قطعة واحدة من الفاكهة يتجاوز 2 كيلوجرام.
.بالإضافة إلى أن زراعته تتم في الهند وكذلك العديد من المناطق في دولة آسيا.
.أيضًا يمكن زراعة هذا النوع من الفاكهة في البحر الأبيض المتوسط.
القيمة الغذائية للجريب فروت
يعمل على مد الجسم بالعديد من الفوائد نظرًا؛ لاحتوائه على قيمة غذائية عالية:
.عند تناول الشخص كمية من الجريب فروت لا تقل عن 128 جرام يمد الجسم بالآتي.
.لا تتجاوز عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها عن 41 سعر حراري.
.يحتوي على نسبة من البروتين لا تقل عن 0.81 جرام.
.كما يحتوي على كمية من الكربوهيدرات لا تقل عن 10.5 جرام.
.أيضًا يحتوي على نسبة من الدهون لا تتجاوز 0.13 جرام.
.يساعد الجسم على الحصول على 1.4 جرام من الألياف الغذائية.
.بالإضافة إلى احتوائه على نسبة لا تقل عن 59% من فيتامين ج، وكذلك يحتوي على نسبة 7% من فيتامين أ.
أهم 5 أسئلة حول الجريب فروت
نسرد أهم أسئلة حول تلك الفاكهة وهي:
اين يباع الجريب فروت؟
يباع في السوبر ماركت قسم الفاكهة، أو بائع الفاكهة.
ما هي أسماء الجريب فروت المختلفة؟
الليمون الهندي، ليمون الجنة، Grapefruit، الزنباع أو النفاش.
ما هي فوائد الجريب فروت للدورة الشهرية؟
يقلل من حدة أعراضها، ويعمل كمدر فعال للبول أثناء الدورة الشهرية.
فوائد الجريب فروت الأصفر؟
نفس فوائد اللون الأحمر ولكن تختلف من حيث كمية العناصر الغذائية التي تزيد في الأحمر.
هل الجريب فروت هو البرتقال؟
لا.. البرتقال يختلف نهائيًا ولكن النوعين من الفواكة الحمضية.