بقرار من وزير العمل، إجازة شم النسيم للقطاع الخاص الإثنين المقبل    14 أبريل محاكمة شقيقين بتهمة التعدي على جارهما وإصابته بعاهة مستديمة بعين شمس    "تقدير الذات كمدخل لبناء الاستراتيجية الشخصية" ندوة بعلوم ذوي الاحتياجات الخاصة ببني سويف    الذهب عند أعلى مستوى في 3 أسابيع بعد وقف حرب إيران    سعر الدولار في مصر اليوم الأربعاء 8 ابريل 2026    أسعار الذهب في مصر اليوم الأربعاء 8 أبريل 2026    أسعار الدواجن اليوم في مصر 8-4-2026    10 شروط لإيران لوقف اطلاق النار وبدء المفاوضات مع الولايات المتحدة    عاجل- وزير الخارجية النرويجي يرحب بوقف إطلاق النار بين إيران والولايات المتحدة    نائب ترامب وصهره وستيف ويتكوف يشاركون بمحدثات السلام فى باكستان الجمعة    ترامب: سنجني أموالا طائلة وسنساعد في معالجة التكدس بمضيق هرمز ويمكن لإيران بدء الإعمار    بريطانيا تدعو لدعم وتثبيت وقف إطلاق النار بين أمريكا وإيران    الدوري المصري، حرس الحدود يلتقي مودرن سبورت في مواجهة الهروب من الهبوط    صلاح يقود حلم رد الاعتبار.. ليفربول في اختبار صعب أمام باريس سان جيرمان بدوري الأبطال    يوسف شامل يفوز بذهبية بطولة العالم للناشئين والشباب للسلاح بالبرازيل    ننشر أسماء مصابي حادث أتوبيس معهد نظم ومعلومات المنيا    الأرصاد: الأجواء الصيفية لم تبدأ بعد.. وارتفاع تدريجي في درجات الحرارة الأيام المقبلة    استعدادات مكثفة بالسكة الحديد لبدء العمل بالتوقيت الصيفي لعام 2026    إخماد حريق داخل شقة سكنية في المريوطية دون إصابات    بالأسماء.. مصرع سيدة وإصابة 26 آخرين في حادث بطريق "الغردقة - رأس غارب"    وفاة الشاعر الغنائي هاني الصغير    حكم فصل التوأمين الملتصقين إذا كان يترتب على ذلك موت أحدهما؟ الإفتاء تجيب    وزير الصحة يبحث مع نظيره الإندونيسي تعزيز الترصد الوبائي والإنذار المبكر    وكيل صحة شمال سيناء يحيل المتغيبين عن المراكز الحضرية بالعريش للتحقيق    محافظ الإسماعيلية: الشواطئ والممشى السياحي والحدائق حق أصيل لأبناء المحافظة    "تربية بنات" جامعة الأزهر تختتم فعاليات المؤتمر الطلابي الرابع بتسليم جوائز أفضل ثلاثة عروض (صور)    طبيب يفجر مفاجأة عن التوست: يسبب السكر ويدمر الجهازين الهضمي والعصبي    30 دقيقة تأخرًا في حركة قطارات «القاهرة - الإسكندرية».. الأربعاء 8 أبريل    حمادة هلال يعتذر لتامر حسني بعد أزمة «عيش بشوقك»: شيطان دخل بينا    حمادة هلال يعلن إصابة والده بشلل نصفي    راي ستيفنز الحائز على جائزة جرامي يتعافى بعد كسر رقبته ونقله للمستشفى    خيانة في بيت العيلة، عم يعتدى جنسيا على طفلتي شقيقه بالمنوفية    وكالة فارس: خطة التفاوض تضمنت التزام إيران بعدم امتلاك سلاح نووى ومرور سفت عبر «هرمز»    أحمد هاشم يكتب: أفاعي «‬الإخوان» ‬ ‬‮«6»|‬‬محمد ‬بديع..‬ ‬مرشد ‬الدم    حريق في منشأة حبشان لمعالجة الغاز بالإمارات    الدولار يتراجع بعد إعلان وقف إطلاق النار بالشرق الأوسط    مكاسب العقود الآجلة الأمريكية بعد تعليق الهجمات على إيران    نجل أبو زهرة يكشف كواليس نقل والده وقراره رفض الجراحة    الحكم التركي يقدم دليلا قاطعا على استحقاق الأهلي لركلة جزاء أمام سيراميكا كليوباترا    إسرائيل تعلن اعتراض صاروخ أطلق من إيران    بطريرك الكنيسة الشرقية القديمة يدعو إلى الصلاة من أجل سلام العالم وشفاء جراح الحروب    حريق يلتهم محلًا بسبب خلافات مالية بالدقهلية.. وضبط المتهمين    بحضور إبراهيم السمان.. جنازة وعزاء والد السيناريست محمود حمان في مسقط رأسه بالبحيرة    أبخل خلق الله .. الصهاينة يستغلون صفارات الإنذار للهروب من المطاعم وعدم دفع"الحساب "    ضبط 700 كيلو دواجن نافقة في حملة تفتيشية للطب البيطري ببني سويف    الكشف الطبي على 1240 مواطنًا بالقافلة الطبية بقرية أبوصوير البلد بالإسماعيلية    عبد الحفيظ: اتحاد الكرة يعاندنا.. وسنطالب بالتحقيق في تجاوزات الحكم ضد لاعبي الأهلي    فخري لاكاي يتوج بجائزة رجل مباراة سيراميكا والأهلي بعد هدفه الصاروخي    قطر تطبق إجازة فى جميع مراحل التعليم حتى نهاية الأسبوع الجاري    أربيلوا: لا أفهم القرارات التحكيمية.. وسنفوز على بايرن ميونيخ في ملعبه    دياب: مكافأة التتويج بالدوري ستكون ضخمة خلال الموسم المقبل    نرمين الفقي تفجّر مفاجأة عن سر شبابها الدائم: لا فيلر ولا بوتوكس    نظافة المدارس وانتظام حضور الطلاب.. توجيهات جديدة لمدارس الجيزة    البيت الأبيض ينفي دراسة توجيه ضربات نووية لإيران    خالد الجندي يحذر: التنكر للزوجة ونسيان العشرة سبب رئيسي لتفكك الأسرة    أمين البحوث الإسلامية يحذر: العلم الذي يزيد المرء كبرًا وبال على صاحبه    وفاة والد المؤلف محمود حمدان.. وهذا هو موعد ومكان العزاء    أيقونة العفة وسيدة نساء العالمين، ملتقى المرأة بالجامع الأزهر يستعرض سيرة السيدة "مريم"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 طرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك مع فقدان الوزن
نشر في الوفد يوم 15 - 04 - 2022

التمثيل الغذائي هو معدل حرق السعرات الحرارية ، والذي يعتمد عليه انسجام شخصيتنا، وهناك قادرون على زيادة هذه السرعة بشكل كبير.
اقرأ أيضًا.. ثلاث أطعمة تسرع من فقدان الوزن
مقاس الخصر
صدق أو لا تصدق ، محيط الخصر أهم من الوزن بالنسبة للنساء ، الخصر الذي يزيد عن 89 سم يعتبر عامل خطر لعدد من الأمراض، بالنسبة للرجال ، يمكن أن يكون محيط الخصر الذي يبلغ 101 سم أو أكثر مدعاة للقلق، ومن المهم للغاية التخلص من الدهون الحشوية أو دهون البطن من أجل الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك تحت السيطرة.
سكر الدم
عامل آخر يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة التمثيل الغذائي هو مستويات السكر في الدم،
ويزيد داء السكري من النوع 2 من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وإذا تجاوز مستوى السكر في الدم أثناء الصيام 100 مجم / ديسيلتر ، يجب أن ترى طبيبك لتجنب المضاعفات الصحية.
مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول
يجب أن تضع في اعتبارك مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول لديك عند قياس صحتك الأيضية، ويقول الخبراء إن مستويات الدهون الثلاثية فوق 100 يمكن أن تكون مشكلة ، كما أن ارتفاع الكوليسترول هو عامل خطر للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وأفضل طريقة للتحكم في التمثيل الغذائي الخاص بك هي مراقبة مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
يجب أن يكون الضغط طبيعيًا
يعد الحفاظ على ضغط الدم أحد أهم العوامل التي يعتقد أنها تقلل من المخاطر الصحية، واتضح أن ضغط الدم يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة التمثيل الغذائي، والمعدل الطبيعي لضغط الدم هو 130/80 مم زئبق. فن. قد يكون أي شيء فوق هذا علامة على متلازمة التمثيل الغذائي أو بعض الأمراض الأخرى، ومن الأفضل أن تكون في حالة تأهب وتتحكم في مستوى ضغط الدم.
مستوى حمض اليوريك
هل تعلم أن ارتفاع مستويات حمض البوليك يمكن أن يضر بصحة التمثيل الغذائي؟ وجدت دراسة نشرت في التقارير العلمية أن المستويات العالية من حمض البوليك يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري، وبشكل عام ، يرتبط ارتفاع حمض البوليك بالتهاب المفاصل ، لكن هذا ليس الاحتمال الوحيد، وكل هذا يمكن أن يتداخل أيضًا مع الأداء الطبيعي لصحة التمثيل الغذائي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.