7 أسباب قد تؤدي إلى تدهور الذاكرة

الدماغ تقوم بفرز وتخزين واسترداد الكثير من المعلومات، لكن أحيانا نجد أنفسنا لا نتذكر الكثير من الأحداث حتى إذا حاولنا بشدة استرجاع تفاصيلها.
اقرأ أيضاً..
وصفة سهلة لتحسين الذاكرة
ونشر موقع "تايمز أوف إنديا"، 7 أسباب حول تدهور الذاكرة بشكل مفاجئ.
1- التوتر أو القلق
الإجهاد المستمر أو القلق يمكن أن يجعل العقل يشعر بالتعب مثل الجسم، مما يؤدي إلى صعوبة التركيز أو إنجاز المهام.
2- الاكتئاب
يرتبط الاكتئاب المزمن بالضعف الإدراكي؛ لذلك
فإن أولئك الذين يتعاملون مع هذه الحالة قد يعانون من ضعف الذاكرة.
3- الأرق
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، على قوة الذاكرة بشكل مباشر، حيث يساعد النوم على تنشيط العقل وزيادة اليقظة.
4- الأدوية
بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو حبوب منع القلق، إذا تم تناولها بانتظام لأي حالة صحية، يمكن أن
تساهم أيضًا في مشاكل الذاكرة.
5- إصابة بالرأس
يمكن أن تكون إصابة الرأس سببًا آخر لفقدان الذاكرة؛ لذلك يجب معالجتها على الفور عند التعرض لها أثناء الرياضة أو بسبب أي حادث آخر.
6- سن اليأس
يمكن أن تؤدي التغيرات في المستوى الهرموني بالقرب من سن اليأس، إلى تقلبات مزاجية ومشاكل في النوم، وفي بعض الأحيان قد يؤثر على الذاكرة.
7- نقص المغذيات
يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 1 أو ب 12 إلى فقدان الذاكرة؛ لذلك يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المغذية والصحية على تعزيز صحة الدماغ.