معتز القيعي يكشف ل"الوفد" أهمية ممارسة التمرين في الجيم

كشف د/معتز القيعي أخصائي التغذية الرياضية والتغذية العلاجية، أهمية ممارسة التمرين في الجيم أو النادي بدلا من التمرين في البيت.
اقرأ أيضاً..
معتز القيعي يكشف للوفد شروط علاج نحافة الأطفال بالرياضة
وقال "القيعي" في تصريحات خاصة ل"الوفد"، إن الأسباب العلمية لأهمية الرياضة لكونها تحسن المود والمزاج، كذا تنشط الدورة الدموية وتعطي شعورا بالدفء، كما تشد الجسد وتمنع الترهل، أيضا تساهم في نحت الجسم وتبرز العضلات والتقسيمات.
كما أوضح أخصائي التغذية الرياضية أن ممارسة الرياضة تعيد توزيع الدهون وتقللها من المناطق الغير مرغوب فيها وتخفي عيوب الجسم،
فضلا هعن تزويد الكتلة العضلية ورفع معدل حرق الدهون في وقت الراحة بسبب الاستشفاء العضلي.
وأضاف معتز القيعي أن ممارسة الرياضة تمنع من الإصابة بأمراض القلب والضغط والسكر وتصلب الشرايين، كما تقلل مقاومة الأنسولين وتساهم في علاج متلازمة تكييس المبايض.
الأسباب السيكولوجية " أن الهدف من الدايت يتوقف عند إنقاص الوزن بينما بالذهاب المستمر للجيم، يساعد في تشجيع الشخص على الاهتمام بجسدده أكثر قائلا: "كل ماتخلص هدف هتدخل على
اللي بعده بعد ماوزنك يقل هتفكر تعمل شكل حلو هتفكر تبني كتلة عضلية".
وتابع: "لما تنزل جيم هتلاقي ناس نازلة لنفس هدفك وهتشجعوا بعض وهتحس أنك مش لوحدك لما تتعب هتلاقي كل إللي حواليك مكملين تمرين بإصرار فهتكمل معاهم".
كما تابع خبير التغذية الرياضية "هتلاقي الناس معظمها بينزل الجيم بانتظام وبيلتزموا مع اختلاف أهدافهم إللي بيخس وإللي بيزود عضل و إللي بيحافظ على صحته واللي بيزود اللياقة البدنية وبيحافظ عليها وده كمان هيشجعك لأنك هتعرف إن الرياضة أسلوب حياة".
واختتم القيعي قائلاً: "لو عملت تمرين بطريقة غلط هيوجهوك للصح وده هيجنبك إصابات كثيرة أنت في غنى عنها".
لمزيد من اخبار الاسرة على بوابة الوفد اضغط هنا