في فصل الشتاء.. تغلب على برودة الأطراف وألم المفاصل بهذه الخطوات (تفاصيل)

يواجه الجميع مشكله برودة الأطراف في فصل الشتاء، مما يتسبب في تقلص الأوعية الدموية وعدم وصول الدم للأطراف والمفاصل وقد يزداد الأمر صعوبة عند المعاناة من أمراض المفاصل والعضلات والعظام، فيجعلهم غير قادرين على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي أو التركيز في عملهم، لذلك سنعرض عليكم بعض الخطوات للسيطرة على برودة وألم المفاصل في الشتاء.
(اقرأ ايضًا) 6 حلول ذكية تضمن لك تجفيف أسرع لغسيلك في الشتاء
النشاط والحركة
الاهتمام بتحريك الأطراف والحفاظ على حركة الجسم باستمرار لتنشيط الدورة الدموية
حتى تصل للأطراف بالتدفق المطلوبة حتى يختفي الشعور بالألم وترتفع حرارتها خاصة في الأيام الباردة.
ماء دافىء
وعاء أو قربة ماء ساخن سيكون حل عملي وسريع حيث يتم وضعها على الأطراف والمفاصل لتدفئتها في الشتاء، وهو ما يعمل على تنشيط الأوعية الدموية بهم وتدفئتها حتى يقل ما بها من ألم، مع الانتباه لعدم تعريض تلك المناطق التى تم تدفئتها لأي تيار هواء أو
ماء بارد بعد الماء الساخن حتى لا يزيد الالتهاب بها والشعور بالبرد المؤلم.
مشروبات ساخنة
تناول المشروبات الساخنة الصحية باستمرار في الأيام البرادة حل سريع لتدفئة الجسم بالكامل ورفع حرارته بالداخل ومن ثم تدفئة الأطراف وتقليل الألم بها التي تسببه البرودة.
ملابس شتوية
الحرص على ارتداء شرابات وقفازات لتدفئة الأطراف حتى لو مع استمرار برودتهم إلا أن الملابس الشتوية تقل وصول البرودة للأطراف وتقليل الألم بها.
السيطرة على الوزن
الابتعاد عن تناول المزيد من الأكل خاصة النشويات والسكريات للحفاظ على الوزن دون زيادة وتناول الأطعمة بكميات صحيحة ونوعيات صحية، لأن السمنة وزيادة الوزن تزيد الحمل والضغط على المفاصل ويسبب الألم بها
برودة الأطراف
القضاء على برودة الأطراف
حل برودة اليد
حل بروده القدم
حل لبرودة الانف
برودة الاطراف وطرق لتدفئتها
السيطرة على الوزن
زيادة الوزن
مشروبات ساخنة
ماء دافيء
الوفد
اسرة
Share 1 Tweet 1 0
الرابط المختصر