في اليوم العالمي للنوم.. 5 فوائد لا تعرفها عن أخذ قسط من الراحة

من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، ويساعد النوم في الحفاظ على صحة عقلك وجسمك.
ويحتاج معظم البالغين من 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد وفقًا لجدول منتظم كل ليلة، وقم بإجراء تغييرات على روتينك إذا لم تجد وقتًا كافيًا للنوم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقتصر فقط على إجمالي ساعات النوم، ومن المهم أيضًا الحصول على نوم جيد وفقًا لجدول زمني منتظم حتى تشعر بالراحة عند الاستيقاظ.
وإذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من صعوبة في النوم فتحدث مع طبيبك.
ونستعرض لكم فوائد مهمة لاتعرفها في اليوم العالمي للنوم.
لماذا الحصول على قسط كاف من النوم مهم؟
الحصول على قسط كافٍ من النوم له فوائد عديدةوهي كالأتي.
- يقلل من الإصابة بالأمراض.
- يحافظ على الوزن الصحي.
- يقلل من مخاطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب
- يقلل من التوتر وحسن مزاجك.
- يعمل على تنشيط الدماغ.