أبرزها جمال الجنين.. فوائد الكمثرى للحامل ستذهلك معرفتها

الكمثرى من الفواكه التي تتمتع بمذاق خاص و طعم حلو فضلاً عن غناها بالألياف وقلة السعرات الحرارية بها، كما أنها خالية من الدهون والكولسترول، وتأخذ فاكهة الكمثرى أشكال وأحجام مختلفة حسب أصلها ومكان نموها، كما أنها تتوفر بأكثر من لون مثل: الأخضر والأصفر والأحمر، وقد يكون لونها أبيض، كما أنَّ من الداخل ومحتواها من الماء عالي.
اقرأ أيضًا .. في موسم حصادها .. أسرار لم تكن تعرفها عن الكمثري
بالإضافة إلى ذلك فإن الكمثرى تحمل العديد من الفوائد الغذائية كالفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة لجسم الإنسان ومضادات الأكسدة، وبفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية تعتبر الكمثرى للحامل خيارًا جيدًا لصحة الأم والجنين.
فوائد الكمثرى للحامل
1-تحتوي الكمثرى على حمض الفوليك
تمنح الحبة الكبيرة من فاكهة الكمثرى ما يقارب 14 مايكروجرام من حمض الفوليك، وهو عنصر ضروري جدا في فترة الحمل وخاصة الأشهر الأولى، وليس كل الأطعمة تحتوي على حمض الفوليك، فهو يساعد في نمو الجنين بصورة طبيعية وتجنب أي تشوهات في الجنين حيث يقي من التشوه المحتمل في النخاع الشوكي العصبي
للجنين والذي يتكون في الثلث الأول من الحمل، وبذلك تعتبر الكمثرى للحامل خيارًا جيّدًا من الفواكه المنوعة.
2-تحتوي الكمثرى على فيتامين سي
الكمثرى مصدر ممتاز لفيتامين C، حيث تحتوي الحبة الواحدة من الكمثرى على 10 مليجرام من فيتامين C، وتكمن فائدة فيتامين سي في كونه مضاد للأكسدة ويقوي المناعة، كما أنه يساعد في امتصاص الحديد الضروري لقوة الدم للمرأة الحامل حيث تكون الحامل أكثر عرضة لنقص الحديد.
3-ألياف الكمثرى
الكمثرى مصدر جيد للألياف للنساء الحوامل، كونها تساعد في عمليات الهضم وتمنع الإمساك الذي قد تعاني منه المرأة خلال فترة الحمل، حيث توفر الحبة الواحدة من فاكهة الكمثرى 7 جرام من الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
4-الكمثرى قليلة السعرات الحرارية
من أكثر الأمور التي تهتم بها المرأة الحامل هي أن تكون الزيادة في الوزن لديها طبيعية وأن تأخذ احتياجها اليومي من السعرات الحرارية دون الزيادة فيها لتجنب أي ارتفاع
في الوزن غير طبيعية، كما ومن الضروري أن تكون هذه السعرات الحرارية من مصادر صحية، حيث تعتبر فاكهة الكمثرى للحامل خيار صحي قليل السعرات الحرارية حيث تحتوي الحبة الكبيرة على 143 سعرة حرارية وتعتبر وجبة خفيفة غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
5-فوائد الكمثرى للرحم
تحمل فاكهة الكمثرى العديد من الفوائد للجسم بشكل عام وللرحم بشكل خاص، وتأتي أهمية فاكهة الكمثرى للرحم باحتوائها على بعض أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الرحم، حيث يمنح كل نوع من الفيتامينات فائدة معينة من شأنها التحسين من وظائف الرحم وحمايته مثل:-
فيتامين C: فهو مضاد قوي للأكسدة حيث تحتوي الحبة الكبيرة من الكمثرى على 10مليغرام من فيتامين C المضاد للأكسدة والذي يفيد في التقليل من أوجاع وتشنجات الرحم أثناء فترة الدورة الشهرية إضافة إلى أن مضادات الأكسدة ضرورية جدا للوقاية من الإصابة من أنواع السرطانات المختلفة ومنها سرطان الرحم.
فيتامين A: يعتبر فيتامين A من الفيتامينات المهمة لنمو الأعضاء التناسلية كالرحم، إضافة إلى كونه مضاد للأكسدة فهو يحافظ على قوة أنسجة الأعضاء التناسلية خاصة خلال فترة الحيض.
6-فوائد الكمثرى لجمال الجنين
تكمن أهمية فاكهة الكمثرى في تشكيل الجنين بشكل طبيعي ونموه الكامل دون أي تشوهات محتملة خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وذلك بفضل محتواه الجيد من حمض الفوليك الذي يوصي به الأطباء للمرأة الحامل.