5 أطعمة يمكن أن تزيد دهون البطن

يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تراكم الدهون في منطقة الوسط وحتى الانتفاخ، وفيما يلي نقدم لكم 5 من هذه الأطعمة التي يجب تجنبها وفقًأ لموقع "medikforum".
أطعمة تحتوي على السكر
هذه محليات تحتوي على حوالي نصف السعرات الحرارية الموجودة في السكر العادي، وتوجد بكثرة في الأطعمة الخالية من السكر مثل العلكة والحلوى والبسكويت، ويمتص الجسم هذه العناصر الغذائية جزئيًا ، وبالتالي تحتوي على سعرات حرارية أقل لكل جرام من السكر العادي ومع ذلك ، غالبًا ما تسبب كحول السكر آثارًا جانبية معدية معوية مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.
المشروبات الغازية
تحتوي على بعض أشكال السكر مثل شراب الذرة أو عصير القصب أو المحليات
السائلة الأخرى، والسكر بأي شكل يمكن أن يزيد من حجم بطنك، ويرفع على الفور مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة الأنسولين وعندما يحدث هذا ، يبدأ الجسم في تخزين السكر الزائد على شكل دهون في أنسب مكان على المعدة، ويمكن أن تسبب المشروبات الغازية أيضًا الانتفاخ.
الآيس كريم
غني بالسكر الذي يزيد مخزون دهون البطن. عادة يصنع الآيس كريم من حليب البقر لذلك ، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز صعوبة في هضمه وامتصاصه، وهذا يمكن أن يؤدي إلى
انتفاخ البطن ، والانتفاخ وحتى الإسهال.
الوجبات السريعة
اللحوم المستخدمة في النقانق مليئة بالدهون المشبعة التي تسبب الالتهابات التي يمكن أن تسد الشرايين وتزيد من دهون البطن، ويمكن أن تساهم النقانق عالية السعرات الحرارية أيضًا في زيادة دهون البطن بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون الوجبات السريعة غنية بالصوديوم ، مما قد يزيد من احتباس الماء في الجسم.
المكرونة
إذا كنت تتناول المعكرونة كثيرًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك أيضًا بطن مثير للإعجاب، وتُصنع المعكرونة البيضاء من الدقيق الأبيض ، وهو منخفض جدًا في الألياف والمغذيات والبروتين، ويتم هضم الطعام بسرعة ، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى
ارتفاع مستويات الأنسولين وتراكم الدهون وفي النهاية زيادة في محيط الخصر بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الألياف المنخفض أن يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة ، وسوف نأكل أكثر مما نحتاج.