من أهمهم ماء الكمون.. 4 مشروبات التي يجب تناولها في الصباح

إذا كان طقوسك الصباحية هي الاستحمام السريع والانطلاق بسرعة للعمل ، فأنت بحاجة إلى إحداث بعض التغيير من خلال شرب شيء صحي في الصباح، وستخبرك هذه المقالة بما يجب أن تشربه في الصباح، لان من الضروري أن تزويد جسمك بالسوائل اللازمة عندما تستيقظ في الصباح ، من الضروري أن ترطب جسمك بالمشروبات الصحية التي لا تشمل القهوة أو الشاي.
ونقدم لكم أهم المشروبات التي يجب تناولها في الصباح وفقًا لموقع "بولد سكاي".
1- ماء الكمون:
تشتهر بذور الكمون بخصائصها التي تعزز الهضم، ويمكن أن تساعد في تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية وتسريع عملية الهضم ، وبالتالي المساعدة في محاربة
مشاكل المعدة، كما تعتبر مياه جيرا من معززات الطاقة الرائعة التي تعمل على تحسين مستويات الطاقة لديك في الصباح وتجنب الركود.
2- مياه مغمورة بالفاكهة:
إذا كنت تشعر بالملل من شرب ماء عادي، فلما لا تحاول إضافة شيء مثل الأعشاب أو خل التفاح أو الخيار أو الفواكه مثل الليمون أو البرتقال لتعزيز نكهة الماء، ويحتوي الليمون والبرتقال على فيتامين (ج) الذي يعزز مناعة الخل ويعزز الخلايا ويخفض ضغط الدم ويعزز فقدان الوزن، الخيار يبقي جسمك رطبًا ويطرد السموم ، والأعشاب مثل الريحان
أو النعناع تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
3- ماء جوز الهند:
شرب ماء جوز الهند على معدة فارغة في الصباح يفيد صحتك في نواح كثيرة، لأنه يحتوي على حمض اللوريك الذي يساعد على تعزيز مناعتك ، ويسرع عملية حرق الدهون ويسهل فقدان الوز، وماء جوز الهند غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الشوارد، وأنه يحتوي على اثنين من المنحلات بالكهرباء الصوديوم والبوتاسيوم الضروريين للحفاظ على رطوبتك.
4- شرب عصير الخضروات:
العصائر الطبيعية توفر لجسمك مضادات الأكسدة والمواد المغذية، ويمتص الجسم العناصر الغذائية بشكل أفضل عندما يتم استهلاك الخضروات على شكل عصير، وثبت أن الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت تزيد من مستويات طاقة الجسم، واختر الخضار الغنية بالحديد لأنها تساعد في توفير الأكسجين لخلاياك ومحاربة التعب في الصباح.