فوائد شرب ماء الشعير

يمتلك ماء الشعير العديد من الفوائد الصحيّة،التي عليك معرفتها، والتي قد تجعل الشعير ضيفاً دائماً في قائمتك الغذائية.
ومن أهم تلك الفوائد:
1-غنيٌّ بالفيتامينات ومضادات الأكسدة:
حيث يحتوي ماء الشعير على كميّاتٍ كبيرةٍ من "الحديد " و"الزنك "و"المغنيسيوم" و"الكالسيوم" وفيتامينات "B" وفيتامين "E"، كما أنه يحتوي على الفينولات، التي تندرج ضمن مضادات الأكسدة، والتي تتمتع بتأثير مثبط للإلتهابات وتحمي من السرطان وأمراض القلب.
2-دعم جهاز المناعة:
إذ إنَّ إضافة الحمضيّات لشراب الشعير؛ مثل: قشر الليمون، أو البرتقال؛ يَمُدّه بكمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج؛ مما يجعله غنيّاً بالفائدة الصحيّة على الجسم فيزيد
مناعته .
3-تحسين عملية الهضم:
إذ يحتوي شراب الشعير على كميّاتٍ كبيرةٍ من الألياف القابلة للهضم المهمة بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على التخلص من الماء ومعالجة السموم.
4-إمكانية التقليل من خطر الإصابة بالسرطان:
إذ يحتوي شراب الشعير على الألياف؛ التي يمكن أن تُساعد على حماية القولون من خلال تخليص الجسم من السموم غير المُزالة بعملية الهضم المنتظمةو يحتوي الشعير على مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة جدًا للجسم والتي تحمى الجسم من تكون
الخلايا السرطانية فيه ومهاجمتها للجسم.
5- ضبط مستويات السكر في الدم:
وذلك من خلال تناول شراب الشعير غير المُحلّى، مما قد يُثير اهتمام الأشخاص المصابين بالسكري بشكلٍ خاصٍ؛ لقدرته على التقليل من مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
6-خسارة بعض الوزن:
يعتبر مشروب ماء الشعير الخيار الصحي لمحتواه العالي من الألياف،حيث يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول كما يمكن إستبداله بدلاً من العصائر والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية
7-تخفيض الكوليسترول:
يحتوي ماء الشعير على نسب عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ويعتبر مصدر جيد للحد من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الألياف الغذائية في الشعير مرتفعة أيضاً التي تساعد على منع امتصاص الكولسترول من الطعام في المعدة والأمعاء.