خيارات عدة لانتقاء حقيبة طعام طفلك للمدرسة

ربما تكونى من بين الأمهات اللاتي يتساءلن عن المحتويات الأمثل لحقيبة طعام أطفالهن، ومع اقتراب موسم العودة للمدارس، يجب أن يكن لديك خيارات عدة بوسعكِ للانتقاء من بينها الأفضل لطفلك.
عليكِ في جميع الأحوال مراعاة ما يحبه طفلك ويفضله من طعام، ومن ثم الانتقاء على ذلك الأساس
مع تطويع هذا للقواعد الصحية.
إليكِ أهم ما عليك وضعه في ذهنك عند تحضير حقيبة طعام طفلك :
-عدم وضع أطعمة قابلة للتعفن أو التلف بسبب حرارة الجو أو الرطوبة.
-وضع الطعام الصحي لطفلك الذى يغطي الهرم الغذائي.
-تجنبي وضع اللحوم الباردة أو مشتقات الألبان ذات الرائحة الحادة.
-تجنبي وضع أطعمة بها زيوت؛ لئلا تتسبّب بالتوعّك الغذائي أو تفضي لاتساخ ملابس طفلك.
-غسل الفاكهة والخضار، وتجفيفها جيداً، ولا تعتمدي على أن طفلكِ سيغسلها في المدرسة.
-الفاكهة المجففة خيار مثالي لأنها تُساعد على الإخراج كما تقوّي الجسد وتمنحه الفيتامينات والمعادن اللازمة.
-عدم اختيار الحليب منزوع الدسم لطفلك، لأنه يحتاج الدسم الموجود في الحليب والأجبان.