الترمس والخضراوات.. أفضل علاج ل«سمنة الشتوية»

مشاكل الشتاء ليست فقط زكاماً وسعالاً وبعض الأمراض الناجمة عن موجة البرد القارس، فالإسراف فى تناول الأطعمة للحصول على التدفئة المطلوبة تصاحبها زيادة فى الوزن بشكل مفرط، وهذا الأمر يعانى منه معظم المصريين.
وفى هذا السياق تقول الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة: إن زيادة الوزن فى الشتاء ترجع إلى الإسراف فى تناول المأكولات الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية، فضلاً عن عدم ممارسة الرياضة والجلوس لفترة طويلة تحت البطانية.
وأشارت إلى أنه يجب اتباع العديد من الإرشادات الصحية فى فصل الشتاء لتجنب الزيادة فى الوزن وهى كالآتى:
تناول الترمس بكثرة بين كل وجبة ووجبة، حيث معروف عنه أنه يتسبب فى زيادة الوزن بل يساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
عدم تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والإكثار من تناول الخضراوات لأنه تشعر الفرد بالشبع.
تناول حمص الشام ولكن دون وضع طماطم عليه.
المشى لفترة طويلة وعدم الجلوس فى المنزل.