عند إتباع نظام غذاء صحى، تضطر الكثيرات لتفادى حضور الحفلات والتجمعات العائلية، تجنبًا لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وعلى رأسها الحلويات. وبينما يبدو الاعتذار عن الحفلات سهلًا، يظل تجنب الحلويات الشهية قرارًا صعبًا، على الكثير من الفتيات خاصة عند المرور بمشكلة أو فترة عصيبة، لذا نقدم لكِ بعض الوصفات الشهية للحلويات بطريقة أكثر صحية، وبالاستعانة ببدائل رخيصة، نقلًا عن صحيفة "ديلى ميل" البريطانية. "المافن": استخدمى ثمرتين أو 3 من الجزر المقشر أو الكوسا، مع إضافة مكملات غذائية للعجينة كفيتامين A، وفيتامين D، كما يمكنك استخدام التفاح كبديل للسكر. " سويسرول": يمكنك استبدال ربع كمية الدقيق المضافة للعجينة، باللوز، الغنى بالكالسيوم والماغنسيوم، وبدلاً من حشوة الكريمة الغنية بالسعرات الحرارية استخدمى الزبادى الخالى الدسم، وأضيفى الفواكه كمحليات طبيعية. "فطيرة التفاح": اضيفى التوت البرى للتفاح، ليضفى مذاقًا حلوًا إلى الفطيرة دون اللجوء لإضافة كميات كثيرة من السكر، كما يمكن استخدام دقيق القمح الكامل بدلًا من الدقيق لإعداد الفطيرة، مما يقلل إجمالى السعرات الحرارية بالفطيرة بمقدار 200 سعر حرارى. "الكوكيز": استبدلى الدقيق بالشوفان، وأضيفى المكسرات والفاكهة المجففة، وقطع الشكولاتة الداكنة، أو قطع من الموز والتوت البحرى لإضفاء مذاقًا حلوًا على الكوكيز. "التشيز كيك": استخدمى الكريمة المخفوقة منخفضة السعرات الحرارية، واستبدلى السكر بالسكر المجروش أو سكر الدايت. "كيك الجزر": أضيفى المزيد من الجزر، وقللى كمية الدقيق، كما يمكنك إضافة كمية كبيرة من عين الجمل، وقطع من الأناناس بديلًا عن السكر.