احذر.. شرب الماء يسبب الوفاة

يفقد جسم الإنسان خلال فترة صومه في نهار رمضان الكثير من السوائل، وطوال مدة الصيام التى تتعدى ال15 ساعة، لذا يحتاج بعد طول هذه الفترة إلي تعويض ما فقده من ماء وسوائل.
عندما ينطلق مدفع الإفطار يهرول الصائم إلى شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل المثلجة ظنا منه أنه بذلك يروي عطشه بعد يوم طويل حار، دون النظر لخطورة ما يقوم به.
ثم يقبل بعد الانتهاء من تناول وجبته للعصائر السكرية وبعض المنبهات، غافلا عن تناول السوائل المفيدة والكمية المطلوبة من الماء لتعويض الجسم ما فقده خلال فترة النهار، خاصة وأن جسم الإنسان لا يملك إلا ساعات إفطار فقط.7
تقسيم الماء
على الفرد تناول من 8 ل10 اكواب "2-3 لتر" من الماء الصافي خلال فترة ما بين الإفطار والسحور وذلك لإتمام العمليات الحيوية بكفائتها.
فيفضل بداية الإفطار على شرب الحليب مع التمر، أو الماء الفاتر مع التمر.
ثم يمكن للصائم شرب كوب أخر من الماء الفاتر عقب ربع ساعة مثلا.
ينصح بتقسيم شرب الماء حتى لو تم ضبط أوقات بعينها لتناولها، وكي لا تنسى شرب الماء يمكنك وضع زجاجة وكوب من الماء بجانبك ترتشف منه على فترات بسيطة.
مشروبات تعويضية
ينصح بتناول المشروبات الرمضانية الطبيعية باعتبارها سوائل تحتوي على نسبة أملاح معدنية مفيدة للجسم مع الحفاظ على نسبة السكريات بها ولا تكون عالية، ومن بين تلك العصائر:" الكركدية، الخروب، العرقسوس، قمر الدين، التمر هندي الطبيعي، السوبيا"، بجانب الأهمية القصوى لتناول عصائر الفواكه الطازجة والطبيعية.
أطعمة مائية
ولضمان حصول جسمك على كمية مناسبة من الماء بصورة غير مباشرة وصحية، عليك بتناول الخضار والفاكهة بصورة يومية خاصة التي تحتوي على نسبة كبية من السوائل مثل" البطيخ والكانتلوب والفراولة والأناناس والخيار والأته بجانب الموز وقدرته على الحماية من العطش، وغيرها من الفواكه الحمضية".
فيما ينصح الخبراء ببداية الإفطار على الحليب والتمر أو كوب ماء فاتر مع التمر، ثم يذهب الفرد لصلاة المغرب ويعود ليتناول وجبة إفطاره.
ويمكن تناول كوب ماء فاتر اخر بعد ربع ساعة من الكوب الأول.
وبعد موعد الإفطار بساعتين تقريبًا تكون صلاة التراويح، فعلى الفرد تناول كوبين من الماء على فترات.
ولابد من تقسيم الماء ما بعد التراويح إلى السحور على فترات متقطعة.
ويمكن تناول قبل موعد السحور كوبين اخرين.
تحذيرات
بالرغم من فوائد الماء التى لا تحصى إلا أن طريقة تناولها وتوقيتها قد يسبب مشاكل بالغة الخطورة، لذا لابد من البعد عن بعض العادات التي يقبل عليها الصائم حفاظا على صحته:
البعد عن تناول كميات كبيرة من الماء في فترة قليلة والبعد عن الماء والعصائر المثلجة وقت الإفطار لأضرارهما الجثيمة.
الماء المثلج قد يسبب الوفاة عقب صدمته بمعدة خالية دافئة لمدة ما يقرب من 15 ساعة، وذلك بسبب تأثيره السلبي الخطيرعلى العصب الرابط بين المعدة والقلب.
الماء المثلج موذي ويرهق المعدة ويسبب عسر الهضم والتهابات بالمعدة والامعاء.
الماء المثلج يسبب حدوث تقلصات بالمعدة وآلام البطن تعرف ب"تمدد في البطن" مما قد يسبب حدوث ثقب في المعدة على المدى البعيد.
قد تؤدي لانخفاض ضربات القلب وجلب احساس بالدوخة.
الماء المثلج له أضرار جثيمة على الكبد اخطرها تليف الكبد والتهاب الغشاء المخاطي للمعدة.
كثرة شرب الماء في وقت قليل قد يسبب تسمم الماء لأن الكلى لا تستطيع معالجة أكثر من نصف لتر تقريبا في الساعة، وذلك يسبب اختلال مستويات الصوديوم في الدم والمسئول عن الحفاظ على توازن السوائل في الخلايا والأنسجة.
ملحوظة
اذا شربت اكواب كثيرة وكمية كبيرة من الماء بشكل متتالي سيحولها الجسم بشكل سريع إلي بول ويعمل على التخلص منها سريعا دون الاستفادة منها.