روشتة إرشادات لتجنب أضرار موجة الحر

تشهد محافظات الجمهورية خلال الفترة الحالية ارتفاعا كبيرا فى درجات الحرارة على مدار اليوم، الامر الذى ادى الى اصابة بعض المواطنين بالاجهاد الحرارى اثر على الصحة العامة للفرد ترتبت عليها عدم اتزان فى ممارسة مهامه اليومية.
خبرء الصحة والارصاد، أكدوا أن الابتعاد عن الاماكن السخنة وتناول السوائل الطازجة ههما خط الدفاع الرئيسى لمجابهة موجة الحر ،موضحين ان اعراض القئ والصداع والعرق خلال تلك الفترة امور تستلزم التوجة على الفور لاقرب مستشفى للعلاج.
واستعرض الدكتور هشام الشناوى مدير مستشفى أبو الريش الاسبق، روشتة نصائح وارشادات على المواطنين اتباعها خلال فترة موجة الحر لضمان السلامة العامة لصحة الانسان، مؤكدا ان الابتعاد عن المناطق السخنة وعدم التعرض لاشعة الشمس.
واضاف: "مهم جدا الاكثار من شرب السوائل الطازجة وارتداء الملابس الفاتحة القطنية وارتداء قبعة اثناء السير والابتعاد عن الاماكن المغلقة والزدحمة، فضلا عن حمل اقراص دوائية للصداع".
واشار الشناوى، الى انه حال احساس الفرد بارتفاع ملحوظ فى درجات حرارة جسمه لمدة نصف ساعة عليه التوجة فورا لاقرب مستشفى لعلاجه، موضحا ان الاعراض المصاحبة للاجهاد الحرارى تتمثل فى ارتفاع شديد فى درجة حرارة الجسم او وجود قئ او عرق غير المعتاد.
واوضح مدير مستشفى ابو الريش الاسبق، انه ليس هناك خطورة على صحة الانسان اثناء جلوسه فى غرف التكييف، مشيرا الى انه يفضل تشغيل اجهزة التكييف قبل النوم بساعتين لتهدئة درجة حرارة الغرفة وبعدها من الممكن تشغيل مروحة للتهوية خلال فترات النوم .
وأشار وحيد سعودي المتحدث باسم الأرصاد الجوية، إلى أن الموجة الحارة التي تضرب البلاد حاليًا سببها رياح شمالية شرقية قادمة من شبه الجزيرة العربية أدت إلى ارتفاع درجات الحرارة، وأنه من المقرر أن يبدأ غدًا انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة على غرب الجمهورية ثم يتدرج إلى شمال الجمهورية حتى القاهرة والوجه البحري والجنوب يوم الثلاثاء القادم.
والإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل والأملاح عند التعرض للجو الحار لمدة طويلة وخاصة عند بذل مجهود شاق مما يؤدي إلى اضطراب فى وظائف الجسم.
وتتمثل الأعراض العامة للحالات المصابة في صداع وعدم اتزان وغثيان مع عرق شديد وشحوب وبرودة فى الجسم، وتقلص وآلام حادة بالعضلات، وضعف عام مع سرعة النبض والتنفس وإضطراب فى الرؤية، وإحساس بالعطش مع انخفاض ضغط الدم .
وتهيب وزارة الصحة بالمواطنين الالتزام بالإجراءات الوقائية والمتمثلة فى التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة ، وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو إستخدام مظلة شمسية ، إرتداء ملابس خفيفة فضفاضة فاتحة ويفضل أن تكون قطنية ، مع الإكثار من شرب الماء ، وتناول وجبات طعام صحية والإكثار من الخضروات والفواكه ، بالإضافة إلى التواجد فى أماكن جيدة التهوية ذات برودة معتدلة وقليلة الرطوبة ، ويمكن للمريض العلاج بالمنزل مع إلتزام التعليمات وتحت الإشراف الطبي مع التوجه إلى أقرب مستشفى حال زيادة الأعراض .