تقدير الذات

بوابة للثقة بالنفس

ما هو تقدير الذات ؟
يعتبر تقدير الذات هو مقدار الصورة التي ينظر فيها الإنسان إلى نفسه، هل هي عالية أم منخفضة.
تقدير الذات مهم جدا من حيث أنه هو البوابة لكل أنواع النجاح الأخرى المنشودة. فمهما تعلم الشخص طرق النجاح وتطوير الذات، فإذا كان تقديره لذاته وتقييمه لها ضعيفا فلن ينجح في الأخذ بأي من تلك الطرق للنجاح؛ لأنه يرى نفسه غير قادر وغير أهل وغير مستحق لذلك النجاح.
و تقدير الذات لا يولد مع الإنسان، بل هو مكتسب من تجاربه في الحياة وطريقة رد فعله تجاه التحديات والمشكلات في حياته. وسن الطفولة هام جدا لأنه يشكل نظرة الطفل لنفسه، فوجب التعامل مع الأطفال بكل الحب والتشجيع، وتكليفهم بمهمات يستطيعون إنجازها فتكسبهم تقديرا وثقة في أنفسهم، وكذلك المراهقين.
وقد أشارت أكاديمية لغة الجسد إلى 10 وسائل ناجحة تساعد الإنسان على تقدير الذات
1-لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين.
2- اقنع ذاتك بتميزها فالإقتناع التام هو أول مقومات تقدير الذات
3-تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب مهما كانت ثم لعمل على اصلاحها .
4-ركز على ابراز معالم التميز الخاصة بك فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة .
5 -تمسك بقراراتك و أهدافك ان كانت صائبة فذلك يكسبك احترام الذات .
6-لا تكبت انفعالاتك وعبر عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية باعتدال فكبت المشاعر يتسبب في بالتعاسة .
7-لا تلوم نفسك فأحياناً لاتسير الأمور كمانتمنى،فتعلم من أخطائك واكتفِ بالإعتذار عنها دون تعذيب نفسك
8- لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسي على ذاتك فالأشخاص الواثقون لا يضيعون وقتهم في الاسي.
9-تحلي بالابتسامة الدائمة،إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الإبتسام الذي يدعم ذاتك.
10- تعلم الإستقلال التام فالإستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة.
و لا يجب الخلط بين تقدير الذات والثقة بالنفس، فإن الثقة بالنفس هي نتيجة تقدير الذات، وبالتالي من لا يملك تقديرا لذاته فإنه يفتقد الثقة بالنفس كذلك