كيف تتخلص من جفاف الفم فى الصباح ؟

محمد نبيه إسماعيل بعض الناس غالبا ما يواجهون جفاف الفم عند الاستيقاظ في الصباح. و على الرغم من أنها ليست علامة خطيرة ، لكن جفاف الفم عند الاستيقاظ من النوم يمكن أن يعزى إلى أسلوب حياة أقل صحية . هذه الحالة يمكن ان يجعل رائحة النفس سيئة. إذن كيف يمكننا منعها؟
جفاف الفم يحدث نتيجة لنقص اللعاب على الأغشية المخاطية المبطنة للفم. و في الواقع اللعاب مهم جدا للصحة لأنه يساعد على الهضم الغذائي ويحمي الأسنان من التسوس ، و يقتل البكتيريا والجراثيم ، ويساعد في عملية المضغ والبلع. و الناس الذين يعانون من جفاف الفم في الصباح يعانون من اعراض جفاف الفم بشكل عام بما في ذلك الشفاه المتشققة ، وسوء التنفس وصعوبة في البلع. وعادة ما تسبب جفاف الفم في الصباح عديد من الأشياء مثل : 1. الآثار الجانبية لأدوية معينة 2. اختلال وظائف الغدة اللعابية 3. الكحول والكافيين 4. عدم وجود الرطوبة في الغرفة 5. التنفس باستمرار عن طريق الفم أثناء النوم وإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لمنع جفاف الفم في الصباح : 1. تجنب تناول الأطعمة الحلوة أو الحمضية قبل النوم 2. تجنب غسل الفم بالمعاجين التى تحتوي على الكحول 3. لا تدخن 4. لا تتناول المشروبات الكحولية أو الكافيين 5. إشرب الكثير من الماء طوال اليوم 6. إذا كان لديك صعوبة في التنفس عن طريق الأنف ليلا ، حاول استخدام مزيل احتقان لمسح الجيوب الأنفية.