تعرف على أعراض الإمساك وأسبابه

هل يؤدي الامساك الى السرطان؟ هل يشجع الحليب الامساك؟ ماذا عن علاج الامساك؟ اليكم بعض المعتقدات والاساطير حول اسباب الامساك، قسم منها غير منطقي للغاية، الجزء الاخر يحمل قسطا شحيحا من الحقيقة

اسباب-الامساك اليكم بعض المعتقدات والاساطير حول اسباب الامساك، قسم منها غير منطقي للغاية، الجزء الاخر يحمل قسطا شحيحا من الحقيقة اما الباقي فهو حقيقي تماما:

اعتقاد 1: من المهم ان يكون هنالك نشاط معوي كل يوم
تحديد النشاط المعوي يختلف من شخص لاخر. هنالك اشخاص يتوجهون للتغوط ثلاث مرات باليوم – واخرين ثلاث مرات بالاسبوع.

صحيح ان التغوط مرة باليوم هي الحالة الاكثر شيوعا، ولكن لا ضير ان كنتم لا تشعرون بحاجة للتغوط منذ ايام.

يتم تحديد التغوط على انها اقل من ثلاث مرات تغوط كل اسبوع، يعتبر التغوط مرة او اقل بالاسبوع كحالة امساك خطيرة.

في حال كنتم تعانون من امساك مزمن او امساك فجائي مستمر منذ اسبوعين واكثر، يجب التوجه للطبيب من اجل الكشف عن اسباب الامساك.

اعتقاد 2: يدل الامساك على تراكم سموم في الجسم قد تؤدي بدورها للامراض
هنالك اشخاص يؤمنون بان الامساك يؤدي بالجسم لامتصاص مواد سامة من البراز. وهم يعتقدون ان امتصاص السموم في الجسم يؤدي لتطور امراض مثل الربو، التهاب المفاصل وسرطان القولون، مع ذلك لا يوجد اي اثباتات طبية بان البراز يفرز السموم وبان تطهير الامعاء الغليظة او تناول المسهلات قد يمنع السرطان او اي امراض اخرى.

اعتقاد 3: الامساك قد يدل على نقص في الالياف الغذائية
ان اضافة الالياف الغذائية للبرنامج الغذائي قد تساهم احيانا في علاج الامساك، مع ذلك فان الامساك المزمن يدل على مشكلة حقيقية. قد تنبع اسباب الامساك من خلل في اداء الغدد الدرقية او السكري.

قد يكون الامساك ناتجا عن الباركنسون او الجلطات او امراض المناعة الذاتية او سرطان الامعاء الغليظة.

كما يمكن ان يظهر الامساك كاعراض جانبية لتناول ادوية معينة. في حال كنتم تعانون من امساك منذ اسبوعين، او ظهرت لديكم اوجاع شديدة في البطن او دم بالبراز وفي حال نزلتم بشكل غير مبرر بالوزن، عليكم التوجه على وجه السرعة للطبيب.

اعتقاد 4: شرب الحليب قد يسبب الامساك
الاعتقاد في هذه المرة صحيح جزئيا. في حال كانت لديكم حساسية للكتوز، فان الحليب قد يشكل سببا من اسباب الامساك.

في بحث اجري على الاطفال وجدت علاقة وثيقة بين استهلاك الحليب واسباب الامساك. لا يعني ذلك التمنع تماما عن الحليب، يجب استشارة طبيبكم حول الكمية الموصى بها يوميا من الحليب بهدف دعم علاج الامساك.

اعتقاد 5: العلكة التي يتم بلعها قد تسد الامعاء في الجهاز الهضمي وتسبب الامساك
الامر ممكن، ولكن فقط في حالات نادرة وخاصة عند الاطفال الصغار اللذين قد يبلعون العلكة بدل القائها.

ان بلع كمية كبيرة من العلكة قد يسد الامعاء في الجهاز الهضمي ليشكل سببا من اسباب الامساك، وخاصة في حال بلعها مع طعام مجهز للبلع. مع ذلك ففي معظم الحالات تنتقل العلكة عبر الامعاء ويلقى بها مع بقية الاغذية، لذلك فان بلع علكة صغيرة من حين لاخر لا يضر.

اعتقاد 6: الاجازات هي ارض خصبة للامساك
تغيير نمط وروتين الحياة ونظام الاكل ضمن الاجازة، قد يؤدي بالفعل للامساك. واظبوا على شرب كمية كافية من المياه وخاصة اثناء الرحلات الطويلة والرحلات الجوية وذلك لتجنب التجفاف. حاولوا التحرك بقدر الامكان، استهلاك الكثير من الخضار والفاكهة وقننوا استهلاك الكحول لمنع اسباب الامساك.

اعتقاد 7: الحالة المزاجية تؤثر على وتيرة التغوط
قد يؤدي الاكتئاب للامساك كما انه قد يفاقم من خطورته. تقليل التوتر بواسطة التامل، بيوفيدباك وتقنيات الاسترخاء قد يساعد في حصار اسباب الامساك. حاولوا تدليك عضلات اسفل البطن بهدف تشجيع نشاط الامعاء.

اعتقاد 8: ضبط النفس لا يضر
من الممكن انكم تشعرون بالانشغال الكبير بالعمل وعدم وجود الوقت للتغوط او انكم تفضلون القيام بذلك في البيت فقط.

تجاهل الحافز الطبيعي للتغوط لا يسبب الضيق الجسدي وحسب، بل يضعف من الاشارات التي يرسلها الجسم للمدى الطويل، ويفاقم من اسباب الامساك.

جزء من الناس يشعرون بالرغبة في التغوط في نهاية وجبة الفطور، الاخرون معتادون على ساعات اخرى من اليوم.

لا يهم في اي ساعة، اذا كنتم تعانون من الامساك وشعرتم بالحاجة الملحة للتغوط، فعليكم ان تلبوا نداءها.

اعتقاد 9: قد تؤدي الادوية للامساك
جزء من الادوية المضادة للالم، الاكتئاب، ضغط الدم المفرط والباركنسون وكذلك مسكنات الم معينة، قد تؤدي للامساك. كما ان فرط الكالسيوم والحديد داخل النظام الغذائي او تناول اضافات الكالسيوم والحديد قد تكون من اسباب الامساك.