الخارجية الإيرانية تعلن موعد ومكان انعقاد الجولة الجديدة من المحادثات مع واشنطن    كلهم من عائلة واحدة، قرارات عاجلة لمحافظ أسيوط بشأن سقوط تروسيكل يقل 17 شخصا بنهر النيل    على طريقة محمد رمضان، دنيا سمير غانم تفاجئ جمهور جدة وتقتحم المسرح ب"عربة جولف" (فيديو)    صحة سوهاج: 560 جلسة علاج طبيعي لمرضى الغسيل الكلوي خلال أيام عيد الأضحى    روسيا: كييف تُماطل في قبول جثث العسكريين الأوكرانيين بسبب جهات خارجية    رافاييل فيكي يدخل دائرة ترشيحات الزمالك لتولي القيادة الفنية    بعد الارتفاع الكبير ل الجنيه.. أسعار الذهب والسبائك اليوم الثلاثاء بالصاغة وعيار 21 يسجل مفاجأة    القبض على صاحب مطعم شهير بالمنيا بعد تسمم أكثر من 40 مواطن    مصرع مهندسة وإصابة أسرتها في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوي الشرقي بسوهاج    تنفيذ 238 قرار إزالة تعديات على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة بسوهاج    يتطلب استجابة عاجلة.. الصحة العالمية: جدري القرود لا يزال طارئة صحية دولية (التوصيات)    أول تعليق من يحيى عطية الله لاعب الأهلي بعد غيابه عن مباراة الفريق أمام باتشوكا    عاشور: كل لاعب يسعى لتأمين مستقبله.. ولا يوجد ما يمنعنا من التتويج بمونديال الأندية    إمام عاشور: لماذا لا نحلم بالفوز بكأس العالم للأندية؟ نحن أيضًا نملك النجوم والتاريخ    احتجاجات في إيطاليا ضد هجوم إسرائيل على السفينة مادلين    استشهاد 3 مسعفين وصحفي في قصف إسرائيلي استهدف طواقم الإنقاذ في غزة    الجيش الإسرائيلى يصدر تحذيرًا بإخلاء 3 موانئ يمنية خاضعة لسيطرة الحوثيين    السيطرة على حريق فيلا بكمبوند الدبلوماسيين في القاهرة الجديدة    حدث في منتصف الليل| توجيه من شيخ الأزهر بشأن أسرة شهيد الشجاعة وموجة شديدة الحرارة    انقلاب سيارة مواد بترولية بطريق السويس ونجاة السائق    أقوال رئيس جهاز مدينة 6 أكتوبر تكشف الجهة المسؤولة عن انفجار خط الغاز ب طريق الواحات (خاص)    ترامب: إيران تلح على السماح لها بتخصيب اليورانيوم    حدث بالفن | حفل زفاف أمينة خليل في اليونان وحفيد الزعيم يستعد للزواج    ب"شورت قصير".. أحدث جلسة تصوير جريئة ل دينا فؤاد والجمهور يعلق    ما حكم الشرع في بيع لحوم الأضاحي.. دار الإفتاء توضح    دوناروما: علاقتنا مع سباليتي تجاوزت حدود كرة القدم.. والمدرب الجديد سيحدد موقفي من شارة القيادة    وزير الصحة الأمريكي يُقيل اللجنة الاستشارية للقاحات    أجواء مشحونة بالشائعات.. حظ برج الدلو اليوم 10 يونيو    إزاى سعر الدولار بيتحدد أمام الجنيه وما هو المتوقع مع عودة البنوك للعمل؟    حاكم كاليفورنيا ينتقد قرار ترامب بنشر المارينز ويصفه ب "المختل"    نفقات حرب غزة تقفز بديون إسرائيل 17% في 2024    خط دفاع تحميك من سرطان القولون.. 5 أطعمة غنية بالألياف أبرزها التفاح    برلماني: 30 يونيو ستظل شاهدة على وعي الشعب وحمايته لوطنه    القنوات الناقلة لمباراة العراق والأردن مباشر اليوم في تصفيات كأس العالم 2026    سباليتي يعترف: من العدل أن أرحل عن تدريب منتخب إيطاليا    فريق واما يحيي حفلا غنائيا في بورتو السخنة ضمن احتفالات عيد الأضحى    تامر عاشور: أنا رجل شرقي بحت.. وهذا سبب خوف نانسي نور قبل الزواج    الاتحاد السكندري يؤجل حسم المدير الفني انتظارا لموقف مصيلحي    الغربية تُنهي موسم عيد الأضحى ب1431 ذبيحة مجانية في 18 مجزرا    مأساة على شاطئ بقبق بمطروح.. مصرع 10 مصريين وأفارقة في رحلة هجرة غير شرعية قادمة من ليبيا    تفاصيل حجز شقق صبا بمدينة 6 أكتوبر..آخر موعد للتقديم وأنظمة السداد    إجراء 2600 جلسة غسيل كلوي خلال إجازة عيد الأضحى بمحافظة قنا    استقبال 13108 حالة طوارئ بالمستشفيات خلال عيد الأضحى بالمنوفية    سعر السكر والأرز والسلع الأساسية ب الأسواق اليوم الثلاثاء 10 يونيو 2025    المصرية للاتصالات تقدم إنترنت مجاني لعملائها بعد تشغيل الجيل الخامس.. تفاصيل    كيفية إثبات المهنة وتغيير محل الإقامة ب الرقم القومي وجواز السفر    سعر الحديد والأسمنت ب سوق مواد البناء اليوم الثلاثاء 10 يونيو 2025    3 وزراء ومحافظ في أمسية ثقافية ب احتفالات عيد الأضحى    الأبراج    برلمانية: مصر تستعد للاستحقاقات النيابية وسط تحديات وتوترات إقليمية كبيرة    موعد أول إجازة رسمية بعد عيد الأضحى المبارك .. تعرف عليها    إصابة 5 أشخاص إثر انقلاب سيارة ميني باص على صحراوي قنا    هل تنتهي مناسك الحج في آخر أيام عيد الأضحى؟    ما حكم صيام الإثنين والخميس إذا وافقا أحد أيام التشريق؟.. عالم أزهري يوضح    موعد إجازة رأس السنة الهجرية.. تعرف على خريطة الإجازات حتى نهاية 2025    دار الإفتاء تنصح شخص يعاني من الكسل في العبادة    الجامعات المصرية تتألق رياضيا.. حصد 11 ميدالية ببطولة العالم للسباحة.. نتائج مميزة في الدورة العربية الثالثة للألعاب الشاطئية.. وانطلاق أول دوري للرياضات الإلكترونية    دعاء الخروج من مكة.. أفضل كلمات يقولها الحاج في وداع الكعبة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 أطعمة تجنبيها حفاظا على جلدك.. و3 تحافظ على حالتك النفسية
نشر في النهار يوم 27 - 07 - 2021

النظام الغذائي الذي نتبعه يؤثر بشكل مباشر على حالتنا الصحية، وكذلك حالتنا النفسية، فهناك اطعمة قد تؤذي اجهزة الجسم المختلفة عند التركيز على تناولها، وأطعمة أخرى يمكنها علاج بعض الأمراض، وحمايتنا من أمراض أخرى عند المداومة على تناولها؛ لما تحتوي عليه من مغذيات من فيتامينات ومعادن.
اطعمة تضر جلدك تجنبيها
وتؤكد الدكتورة سارة يسري أخصائية الأمراض الجلدية، أن هناك بعض الأطعمة تضر بالجلد، وتصيبه بالجفاف، والتي يجب أن تقلل منها المرأة قدر المستطاع حفاظا على نضارة ورطوبة جلدها، وهو ما توضحه في السطور التالية.
اللحوم الحمراء
تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة في الأسبوع يؤثر في الجلد ويؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرا، وكذلك يؤدي إلى مخاطر صحية، حيث إنه يرفع مستوى الكارنيتين، وهو مركب موجود في البروتين الحيواني، ويسبب تتصلب جدران الأوعية الدموية، مما يتسبب في تجعيد الجلد قبل الأوان.
الكربوهيدرات
احذري تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز الأبيض والمكرونة، حيث إنها ترفع نسبة السكر في الدم، مما يلهب الجلد، ويكسر الكولاجين، الذي يحافظ على البشرة قوية، وكذلك يكسر الإيلاستين، الذي يحافظ على ليونة الجلد.
المياه الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الصودا ذات الحموضة العالية، والتي تؤثر فى مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس، كما تؤدي إلى ارتفاع مستويات الصوديوم، مما يؤدي لجفاف الجلد.
اطعمة تحافظ على حالتك النفسية
كذلك تشير الدكتورة مروة عبد الهادي خبيرة التغذية العلاجية، إلى أن هناك أصناف من الطعام، تحتوي على بعض المكونات التي تعزز هرمونات السعادة، والاسترخاء، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
الشوكولاتة
من أكثر الأطعمة التي تعشقها كل النساء، ويذهبن إليها بالفطرة عندما يشعرن بالضيق، وهي بالفعل الحل الأمثل عندما تشعرين بالتوتر والقلق، فالشوكولاتة قد تساعد على التقليل من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والكاتيكولامينات في الجسم، وتحد من القلق.
السبانخ
وغيرها من الخضراوات الورقية الخضراء، والبطاطا، والخبز، والفاصوليا، والبسلة والفطر من الأطعمة التي تساعدك على التفكير السليم، والتذكر، لأنها تحتوي على حمض الفوليك، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على معالجة وانخفاض مستويات الحمض الأميني، وترتبط مستويات الحمض الأميني في الجسم بتدفق الدم والمواد المغذية للدماغ.
الكربوهيدرات
عندما تشعرين أن جسمك يحتاج الطاقة، وأنك تشعرين بالخمول، فلتجمعي بين الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مع بعض البروتين، وبعض الدهون، فالكربوهيدرات مصدر كبير من مصادر إمدادك بالطاقة التي تحرق بسرعة، وإضافة بعض الدهون أو البروتين لإبطاء عملية الهضم، مما يبقي على معدلات السكر ومستويات الطاقة لفترة أطول في جسمك، فيمكنك تناول ثمرة تفاح مع زبدة الفول السوداني.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.