لطلاب المدارس والجامعات.. النقل تعلن فتح باب التقدم لاشتراكات الأتوبيس الترددي BRT بخصومات خاصة    عاجل- الرئيس السيسي يصدّق على قانون تنظيم ملكية الدولة في الشركات    مصادر: اتصالات مكثفة لحث إسرائيل على التعامل بإيجابية مع مقترح التهدئة في غزة    من «المسافة صفر».. القسام تهاجم موقعًا إسرائيليًا جنوب غزة وأحد منفذي العملية يفجر نفسه    وصول جثمان والد الشناوي إلى مسقط رأسه في كفر الشيخ    خالد بيومي: غياب بيان رسمي من الزمالك يخلق ضبابية حول أزمة أراضي 6 أكتوبر    تموين الفيوم يضبط 150 مخالفة تموينية متنوعة ويصادر كميات من السلع المدعمة والفاسدة    مرسى مطروح: تحرير 7 محاضر لمحلات الجزارة والدواجن وتوجيه إنذارات بعدم المخالفات بالشارع    ما حكم إخبار بما في الخاطب من عيوب؟    محافظ الغربية: دعم كامل لمصنع تدوير المحلة.. وملف المخلفات على رأس الأولويات    الشروط والأوراق للتقدم لمنحة الطلاب الوافدين بالأزهر للعام الدراسي 2026    تحرك عاجل من "سلامة الغذاء" بشأن شكوى مواطن من مطعم بالبحيرة    نيابة عن الرئيس السيسي.. رئيس الوزراء يلقي كلمه مصر في مؤتمر طوكيو الدولي للتنمية الأفريقية «تيكاد9»    الأزهر للفتوى: العمل الإنساني الحق يبدأ من غزة ودعم صمود شعبها واجب ديني وأخلاقي    «سي إن إن» تبرز جهود مصر الإغاثية التى تبذلها لدعم الأشقاء في غزة    كلية التمريض بجامعة قناة السويس تعلن فتح باب التسجيل لبرامج الدراسات العليا    " التعليم" تعلن مواعيد المقابلات الشخصية بمدارس التكنولوجيا التطبيقية    "ميستاهلش كل ده".. أحمد ياسر يفجر مفاجأة حول راتب زيزو مع الأهلي    ارتفاع أسعار النفط مع تجدد المخاوف بشأن إمدادات الخام الروسي    تيسيرًا للمواطنين.. تصميم وتنفيذ بوابة جديدة لمدينة الشروق    حالة الطقس في السعودية.. تقلبات جوية وأمطار رعدية على عدة مناطق    تجديد حبس سوزي الأردنية في اتهامها بنشر محتوى خادش    إصابة 16 شخصا إثر حادث تصادم بين سيارتين ميكروباص بطريق سفاجا - قنا    التموين تضبط أطنانا من الأغذية الفاسدة في بورسعيد.. صور    ضبط عامل صور السيدات داخل الحمام في كافية بالنزهة    انطلاق مهرجان يعقوب الشاروني لمسرح الطفل    الليلة.. إيهاب توفيق يلتقي جمهوره في حفل غنائي بمهرجان القلعة    التضامن: التدخل السريع يتعامل مع حالات مسنين بلا مأوى في محافظات القاهرة والجيزة والغربية والدقهلية    اليوم.. قصور الثقافة تفتتح معرض «وفاء النيل» بمركز الهناجر    "كلنا بندعيلك من قلوبنا".. ريهام عبدالحكيم توجه رسالة دعم لأنغام    بعد نجاح «قرار شخصي».. حمزة نمرة يستعد لطرح ألبوم ثاني في 2025    تغيير اسم مطار برج العرب إلى مطار الإسكندرية الدولي    كيف يكون بر الوالدين بعد وفاتهما؟.. الإفتاء تجيب    «الإفتاء» تكشف حكم التهادي بحلوى المولد النبوي بين الناس    العقارب تلدغ طفلين في أعمار حرجة بالفرافرة وسط موجة حر قاسية    جامعة الإسكندرية شريك استراتيجي في إنجاح منظومة التأمين الصحي الشامل    «القاتل الصامت».. خبير تغذية يحذر من أضرار «النودلز» بعد وفاة طفل المرج    رئيس وزراء أستراليا يرفض اتهامات نظيره الإسرائيلي بأنه ضعيف لاعترافه بالدولة الفلسطينية    وزير الدفاع يلتقي مقاتلي المنطقة الشمالية.. ويطالب بالاستعداد القتالي الدائم والتدريب الجاد    فيلم درويش يتخطى 16 مليون جنيه في أول أسبوع عرض    محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوي العام    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 وعدد الإجازات الرسمية المتبقية في العام    صلاح: التتويج بجائزة أفضل لاعب في البريميرليج بعمر 33 إنجاز مذهل    الموجة 27 وتزيل 29 حالة تعدى على أراضى الدولة والزراعة بالشرقية    وزير التموين يحدد موعد معارض «أهلًا مدارس» في المحافظات    برلمانى: الدور المصري في وساطة الأزمة الفلسطينية يعكس خبرة وعراقة الدبلوماسية المصرية    مديرية أمن الوادى الجديد تنظم حملة للتبرع بالدم    الاحتلال الإسرائيلي يقتل نجم كرة السلة الفلسطينى محمد شعلان أثناء محاولته الحصول على المساعدات    بعد تداعيات الجراحة الثانية.. شقيق أنغام يدعو لها بالشفاء    الأهلي يوفر أتوبيسًا للاعبي الفريق لتقديم واجب العزاء في والد محمد الشناوي    الموعد والقناة الناقلة لمباراة الأهلي والقادسية في كأس السوبر السعودي    فانتازي يلا كورة.. انخفاض سعر عمر مرموش    رئيس الوزراء: أدعو الطلاب اليابانيين للدراسة في مصر    "حياة كريمة" تقدم خدماتها الطبية المجانية ل 1200 مواطن بالمنيا    رعاية القلوب    ذات يوم 20 أغسطس 1953.. إذاعة صوت العرب تحرض المغاربة ضد نفى الاحتلال الفرنسى للسلطان محمد الخامس.. و«علال الفاسى» يبكى أثناء تسجيل كورال أطفال نشيد «يا مليك المغرب»    طلاب الثانوية العامة بالنظام الجديد يؤدون امتحان الدور الثاني في الرياضيات البحتة    "مكانش بيسيب فرض"..جيران والد حارس الأهلي في كفر الشيخ يكشفون اللحظات الأخيرة في حياته    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق طبيعية ل علاج عسر الهضم
نشر في النهار يوم 08 - 05 - 2021

تكمن أهمية علاج عسر الهضم ليس فقط فى التخلص من المغص والألم بل الحصول على القيمة الغذائية الكاملة للطعام .
يفضل معظم الناس اللجوء للطرق الطبيعية عند الرغبة فى علاج عسر الهضم .
فيما يلي أفضل 9 طرق طبيعية ل علاج عسر الهضم وفقا لما جاء موقع " timesofindia" .
اختر طعامك
يبدأ الهضم الجيد في الفم ، فعند مضغ الطعام جيدًا ، فإنه يسهل العمل المطلوب من الجهاز الهضمي ، بحيث يمكن لجسمك التركيز على المهام الأخرى بدلاً من ذلك.
تناول الأطعمة المخمرة حيث تحتوي الأطعمة المخمرة على نسبة عالية من البكتيريا الجيدة وسيساعدك تناولها على تجديد بكتيريا الأمعاء بشكل طبيعي، كلما زاد تنوع الأطعمة المخمرة والمزروعة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي ، كان ذلك أفضل.
جرب تناول الخضروات المخمرة أو الكيمتشي أو المخلل أو الزبادى ل علاج عسر الهضم .
الاهتمام بالكبد
يمكنك شفاء الجهاز الهضمي من خلال دعم الكبد للعمل بكفاءة وفعالية وبصرف النظر عن الامتناع عن تناول الكحول ، وهو سام للجهاز الهضمي ، حاول زيادة تناولك للأطعمة المحببة للكبد مثل الجزر والشمندر والخضروات ذات الأوراق الخضراء والعصائر الطازجة.
اشرب الماء
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي من الجفاف الشديد. إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك ، فحاول زيادة استهلاكك للمياه الآن.
يعتبر الشاي الأخضر العشبي طريقة رائعة أخرى لترطيب الجسم وشفائه ويشتهر النعناع والزنجبيل والشمر والحلبة بخصائصها الداعمة للجهاز الهضمي. إذا كنت تبحث عن بديل للقهوة ، جرب شاي الهندباء مع الحليب.
إدارة الإجهاد
هناك العديد من الطرق لتقليل التوتر ، أولها عن طريق منح نفسك لكل مهمة لاكتشاف أنواع أنشطة الاسترخاء التي تناسبك بشكل أفضل وتساعد روابط النشاط السهلة واللطيفة مثل التأمل والبرانايام واليوجا والاستماع إلى الموسيقى الهادئة والمشي والقيلولة لتقليل مستويات التوتر.
ديتوكس
يمكن أن يكون التخلص من السموم بشكل منتظم طريقة رائعة لإعادة ضبط الجهاز الهضمي بالكامل. ضع في اعتبارك تضمين الصبار وعصير أملا في التخلص من السموم، فإن هذا الخليط يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي.
اختر الجلوتامين
الجلوتامين هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تعطيها لجسمك لأنه يدعم إصلاح وتجديد بطانة الأمعاء في الجسم ويهدئ الالتهاب أيضًا ويمكنك العثور على الجلوتامين في شكل مكمل وهو موجود أيضًا في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبنجر والفاصوليا والسبانخ والبقدونس وعصائر الخضروات الطازجة ، لكن لا تختار المكملات لأن معظمها يحتوي على مواد كيميائية ، مما يزعجك المعدة.
احصل على البروبيوتيك
البروبيوتيك هي البكتيريا الجيدة التي ثبت أنها تحسن صحة الأمعاء وهي متوفرة بسهولة في اللبن وتناول وعاء مع غدائك.
استمع إلى جسدك
الانتقال من النظام الغذائي واتجاهات الطعام ، قم ببناء المعرفة بجسمك ، والاستماع إليها ، حتى تتمكن من تناول الطعام والعيش بطريقة تخدمك، إن فهم جسدك يجعلك مسؤولاً عن صحتك ، لذا يمكنك اتخاذ الخيارات بناءً على ما هو أفضل لجسمك ، إذا كنت تعاني من اضطرابات صحية ، افهم أن جسمك يحاول التواصل معك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.