فاكهة الكلمنتين.. تخلصك من الصداع وآلام المفاصل

الكلمنتين تلك الفاكهة الأكثر شبها باليوسفي لكن أصغر حجما، والمعروفة في العالم باسم "برتقال عيد الميلاد"، وهي تحمل الكثير من الفوائد الصحية، إلى جانب أنها منخفضة السكر.
وتقدم دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أهم فوائد الكلمنتين.
غنية بالبوتاسيوم
الكلمنتين تحتوي على 130 ملليجرام من البوتاسيوم لكل ثمرة، والبوتاسيوم ضروري لصحة المفاصل وضغط الدم، كما أنه يساعد على مكافحة الانتفاخ.
وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على التخلص من الصداع ويساعد على الهضم.
تحتوي على الكالسيوم
الكلمنتين تحتوي على الكالسيوم، الذي يساعد على تهدئة أعصابك وخفض ضغط الدم، أنها كما أنه يساعد على بناء عظام قوية ويمكن أيضا أن يساعد على التخفيف من القلق المزمن.
تحتوي على بيتا كاروتين
الكلمنتين تحتوي على بيتا كاروتين، وهو شكل من أشكال فيتامين (أ) وهو جيد لعينيك والقلب والجلد. كما أنه واحد من أقوى مضادات الأكسدة. وتناول الكليمنتين يوميا تساعدك في الحصول الحاجة اليومية من فيتامين (أ).
غنية بفيتامين C
كل ثمار الحمضيات تحتوي على فيتامين C، المهم للشعر والجلد والجهاز المناعي. كما أنه جيد للجهاز الهضمي، ويساعد على تنظيم الأمعاء وتحسين امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى.