الأسعار الرسمية لكتب المدارس 2025/2026 وإجراءات صرفها خطوة بخطوة    أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 19-8-2025 تهبط لأدنى مستوى خلال 3 أسابيع عالميًا    بعد مبادرة تخفيضات 15 سلعة، التموين تعلن حجم صرف المقررات التموينية عن شهر أغسطس    ذاكرة الكتب .. العلاقات الروسية الأمريكية من الحرب الباردة إلى السلام البارد    اصطفاف قافلة المساعدات الإنسانية ال18 تمهيدا لدخولها من مصر إلى قطاع غزة (فيديو)    «ترقبوا الطرق».. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم الثلاثاء    إحالة أوراق المتهم بالتعدي على ابنة شقيقه بالفيوم للمفتي    بدقة تصل إلى 80%.. الذكاء الاصطناعي يتفوق في كشف الخرافات المتعلقة بقدرات الدماغ    ترجمات .. «دوجار» وروايته «فرنسا العجوز» لوحة جدارية للحرب والفقر والكساد    وداعا لتقديرات الأطباء، الذكاء الاصطناعي يحدد موعد ولادة الجنين بدقة 95 %    وزير الزراعة: نستهدف 12 مليار دولار صادرات زراعية هذا العام.. وإضافة 3 ملايين فدان خلال 3 سنوات    الماريجوانا على رأس المضبوطات.. جمارك مطار القاهرة تحبط محاولات تهريب بضائع وأسلحة بيضاء ومخدرات    نطور في المطور بمناهجنا    مخاطر الخلط بين أبحاث علوم الفضاء وفقه أحكام الفضاء    5 شهداء جنوب شرقى مدينة دير البلح    إصابة عامل إثر حريق داخل مطعم فى منطقة التجمع    وزير الخارجية خلال جولة مع رئيس الوزراء الفلسطيني في معبر رفح: لا لمخططات التهجير    رئيس «مدينة مصر»: نسبة إلغاء التعاقدات فى معدلاتها الطبيعية ولا تتجاوز 6%    مقلب.. نجم ريال مدريد يثير قلق الجماهير قبل مواجهة أوساسونا    السوبر السعودي: خورخي خيسوس «عقدة» الاتحاد في الإقصائيات    الزمالك يطمئن جماهيره على الحالة الصحية ل«فيريرا»    "الجبهة الوطنية بالفيوم" ينظم حوارًا مجتمعيًا حول تعديلات قانون ذوي الإعاقة    تحت عنوان «حسن الخُلق».. أوقاف قنا تُعقد 131 قافلة دعوية لنشر الفكر المستنير    فرصة لطلاب المرحلة الثالثة.. تعرف الجامعات والمعاهد في معرض أخبار اليوم التعليمي    رسميًا بعد الزيادة الجديدة.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الثلاثاء 19 أغسطس 2025    زيلينسكي: سيتم البت في مسألة الأراضي بين روسيا وأوكرانيا    مستند.. التعليم تُقدم شرحًا تفصيليًا للمواد الدراسية بشهادة البكالوريا المصرية    ترامب: أوروبا ستقدم الضمانات الأمنية لأوكرانيا    وقت مناسب لترتيب الأولويات.. حظ برج الدلو اليوم 19 أغسطس    ما صحة إدعاءات دولة إسرائيل «من النيل إلى الفرات» في التوراة؟ (أستاذ تاريخ يوضح)    إيمي طلعت زكريا: أحمد فهمي سدد ديون بابا للضرائب ونجم شهير صدمنا برده عندما لجأنا إليه (فيديو)    لو فعلها ترامب!!    عشبة رخيصة قد توفّر عليك مصاريف علاج 5 أمراض.. سلاح طبيعي ضد التهاب المفاصل والسرطان    قد يسبب تسارع ضربات القلب.. 6 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر    محافظ سوهاج يُقرر خفض تنسيق القبول بالثانوي العام إلى 233 درجة    هز الضمير الإنساني.. وفاة الطفل الفلسطيني "عبد الله أبو زرقة" صاحب عبارة "أنا جعان"    إنزال الكابل البحري «كورال بريدج» في العقبة بعد نجاح إنزاله في طابا    حقيقة إصابة أشرف داري في مران الأهلي وموقف ياسين مرعي من مباراة غزل المحلة    مفاجأة حول عرض لانس الفرنسي لضم ديانج من الأهلي    60.8 مليار جنيه إجمالي قيمة التداول بالبورصة خلال جلسة الإثنين    محافظ الدقهلية يفتتح حمام سباحة التعليم بالجلاء بتكلفة 4.5 مليون جنيه.. صور    شام الذهبي في جلسة تصوير رومانسية مع زوجها: مفيش كلام يتقال    حدث بالفن | مطرب مهرجانات يزيل "التاتو" وإصابة فنانة وتعليق نجل تيمور تيمور على وفاة والده    "رشاقة وفورمة الساحل".. 25 صورة لنجوم ونجمات الفن بعد خسارة الوزن    أحمد السبكي: "مش عارف رافعين عليا قضية ليه بسبب فيلم الملحد!"    موعد مباراة بيراميدز والمصري في الدوري الممتاز والقناة الناقلة    رئيس نادي طنطا يؤكد حرص النادي على تنظيم حضور الجماهير ويثمن دور الجهات المختصة    تأكيدًا لمصراوي.. نقل موظفين بحي الهرم في الجيزة على خلفية مخالفات بناء    محاولة تهريب عملات ومخدرات.. مباحث مطار القاهرة تحقق ضربات أمنية ناجحة    العمراوى حكما لمباراة سيراميكا وإنبى.. وعبد الرازق للجونة والمحلة فى الدورى    إطلاق حملة لرفع وعي السائقين بخطورة تعاطي المخدرات    «لو العصير وقع علي فستان فرحك».. حيل ذكية لإنقاذ الموقف بسرعة دون الشعور بحرج    ما علاج الفتور في العبادة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز قضاء الصيام عن الميت؟.. أمين الفتوى يجيب    أمين الفتوى: تركة المتوفاة تُوزع شرعًا حتى لو رفضت ذلك في حياتها    رئيس «جهار» يبحث اعتماد المنشآت الصحية بالإسكندرية استعدادآ ل«التأمين الشامل»    البحوث الفلكية : غرة شهر ربيع الأول 1447ه فلكياً الأحد 24 أغسطس    هل المولد النبوي الشريف عطلة رسمية في السعودية؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة لعلاج 7 حالات منها الصداع النصفي وآلام العضلات
نشر في النهار يوم 10 - 01 - 2014

عندما تمر ببعض الحالات التي يضطرب فيها الجسم فتؤدي إلى الأرق، أو الشعور بالهبوط، أو الصداع النصفي وغير ذلك، فكر في العلاج الذي يأتي من الطبيعة، الجسم يستطيع أن يصحح نفسه إذا ساعدته بطريقة سليمة. إليك 7 أطعمة علاجية:
الأرق. عندما لا تستطيع النوم تناول الحمص، سيساعدك على السبات العميق! فبحسب خبراء التغذية يحتوي الحمص على حمض أميني يسمّى تربتوفان ينشط هرمون الميلاتونين، وهو هرمون ترتفع مستوياته في المساء لتؤدي إلى النوم.
الهبوط. إذا شعرت بهبوط قاوم الرغبة في تناول الحلوى وتناول البطاطا الحلوة بدلاً منها، تؤدي الكربوهيدرات التي تحتوي عليها البطاطا الحلوة إلى طفرة في مستويات مادة كيميائية في الجسم تسمّى السيروتونين تمنح الشعور الطيب الذي يعدّل المزاج. وبفضل الألياف التي تحتوي عليها البطاطا الحلوة تصل الكربوهيدرات سريعاً إلى مجرى الدم وتساعد على استقرار مستويات الطاقة داخل الجسم، وبالتالي تلاشي الشعور بالهبوط.
الصداع النصفي. من أفضل الأطعمة لحالات الصداع النصفي السبانخ، لأنه غني بالمغنيسيوم وفيتامين ب، وهما معاً يساعدان في حالات الصداع النصفي الحاد.
انخفاض السكر. لزيادة مستويات السكر يمكنك تناول المشمش المجفف، لأنه غني بالجلوكوز ويحتوي على القليل من الفركتوز، لكن تجنب تناول أثر من 5 حبات لتقادي رفع نسبة السكر كثيراً في الدم.
عسر الهضم. ينجح النعناع مع حالات متعددة من اضطرابات المعدة، وخاصة عسر الهضم، ويمكن تناوله أيضاً مع الشاي. يساعد النعناع في تخفيف آلام المعدة والشعور بعدم الراحة، ويقوم بتقليل تقلصات العضلات.
البطء. إذا شعرت بأن جسمك ليس به طاقة كافية، وأن الأداء يتباطأ، وأنك لم تشرب ما يكفي من الماء طوال النهار، تناول ماء جوز الهند. يزيل ماء جوز الهند الشعور بالتعب، ويحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وهي معادن تساعد على تنظيم السوائل في الجسم، وتمنحه دفعة أفضل كثيراً من تناول القهوة.
الشد العضلي. عند وجود شد في العضلات أو أية أوجاع فيها تناول عصير الكرز اللاذع. يوصي خبراء التغذية الرياضيين بشرب هذا العصير قبل وبعد ممارسة الرياضة، لأنه يحتوي على مادة مضادة للالتهابات تسمّى أنثوسيانين تساعد على الحد من آلام العضلات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.