يعتبر تناول الفول في الصباح مفيداً جداً اذ ان به فوائد كثيرة ومن بينها انه يعتبر أعظم المصادر للألياف بالإضافة الى المزيد من الفوائد الا وهي:- • يساعد الفول على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة السيراتونين التي تسبب السعادة. • يتميز الفول بغناه بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور • يقاوم الفول التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم • يعتقد أن الفول يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم • يقاوم الفول أمراض السرطان التي تصيب الفّم • مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم • يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس • يحافظ على مستوى السكّر في الدّم • يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة