نظام غذائى للعريس قبل الزواج بشهر

كتب / شريف زهيرى :عند اقتراب ميعاد ليلة الدخلة يسرع العريس واهله باعدا د مائدة طعام بها كل انواع الاكل على مدار شهر كامل من اجل ان يقوم العريس بواجبه على اكمل وجه ولايدرى العريس انه يرتكب خطا عظيما فالعريس قبل الزواج لابد ان يتبع نظام غذائى خاصتقول أ .د:وفاء أحمد فهمي استشاري مساعد الصحة العامة والطب الوقائي المعهد القومي للتغذية بالاضافة الى انه عليه ان يقوم ايضا بممارسة الرياضة كل يوم حتى يصبح قوى ونشيطهذا النظام الغذائى التالى يمد الجسم بمضادات الاكسدة التى تمنح الجسم القوة والنشاط كما انها تمد الجسم بالدهون اللازمة والتى يحتاج اليها الجسم ليحافظ على على حيويته ونشاطة وهذا النظام الغذائى ايضا يعمل على اعادة حيوية الجلد والشعر والهرمونات.- الافطارا توست بنى + +ملعقة عسل نحلسناك : افاكهة + 10لوز- الغذاءلمدة 3 ايام سمك مشوى + سلطةلمدة 3 ايام بطاطس مسلوقه + شريحة لحم مشوى + سلطةوبالتبادل بين اللحم المشوى والسمك والجمبرىسناك : 1 فاكهه + ازبادى دايت- العشاءملو فنجان مشروب شوفان + فنجان لبن منزوع االدسم + فاكههوتؤكد على الفوائد الجمه التى يتمتع بها هذا النظام ففائدة الفطار انه يمنح المخ الغذاءاللازم له لكى يؤدى وظائفه على اكمل وجه والتوست البنى يحافظ على معدل السكر فى الدم ويقوم العسل بدور كبير يعمل على تقوية الحيوانات المنويةاما المكسرات فيها نسبة من الدهون اللازمه للجسم ويجب الحرص على تناول السمك لمدة محددة لانه مفيد وغنى باوميجا 3 و غنى بالفوسفور ويجب الحرص ايضا على تناول الفواكه والخضراوات الموجودة بالسلطة لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة العشاء لابد ان يحتوى على الالياف والكالسيبوم الذى يقوم بدو ر مهم وهو الحصول على الاسترخاء والنوم