7000 خطوة تقيك الأمراض

اعتبر الباحث الألماني "ديتريش أندريسين" . أن المشي لمسافة 7000 خطوة يومياً يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مؤكداً علي أن أن المعدل المثالي للمشي اليومي هو 10000 خطوة.
وذكر أنه ولتحقيق استفادة قصوي من المشي.ركز أندريسين علي أهمية قطع مسافات طويلة مرة واحدة. كالمشي لمدة 20 دقيقة مرة واحدة . أو مرتين لمدة 10 دقائق في كل مرة يومياً. أو بمعدل خمس مرات لمدة 30 دقيقة أسبوعياً.