الثبات أثناء العمل يسبب تشوهات الظهر

حذرت جمعية "الظهر السليم الألمانية" من خطورة الثبات في وضعية واحدة أثناء العمل على صحة الموظف، إذ يمكن أن يصاب الموظف بتشوهات في الظهر أو تقلصات عضلية وكذلك بآلام في الظهر والرقبة.
وأكدت الجمعية، التي تتخذ من مدينة سيلسينغن مقراً لها، أنه يُمكن للموظفين وقاية أنفسهم من كل هذه المخاطر من خلال اتباع بعض الإرشادات مع تجهيز مكان العمل بشكل يحافظ على صحة الظهر.
وأوصت الجمعية الألمانية الموظفين باتباع تقنية "الجلوس الديناميكي"؛ إذ يعمل ذلك على الحد من التحميل على العمود الفقري وبقية عضلات الجسم أثناء الجلوس، كما يُحفز إمداد الغضاريف بالدم؛ ثمّ يقي الموظف من الإصابة بآلام الظهر.
وأوضحت الجمعية مفهوم "الجلوس الديناميكي" بأنه يتمثل في قضاء الموظف يوم عمله بشكل مليء بالحركة، حتى وإن كان يقضي معظم وقته على المكتب؛ إذ تعني الديناميكية والحركة في هذا الوقت تبديل الموظف بين الجلوس والوقوف والمشي من ناحية، وبين التحرك أثناء الجلوس والتبديل بين وضعيات الجلوس على المكتب من ناحية أخرى.
وأضافت الجمعية الألمانية المعنية بصحة الظهر أنه يُمكن للموظف أيضاً القيام ببعض الأنشطة الحركية داخل المكتب بشكل منتظم من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة، من بينها مثلاً أن يضع الموظف الطابعة بعيداً عن متناول يده، كي يجبر نفسه على التحرك عند استخدامها.
وأردفت الجمعية أنه يُمكن للموظف إدخال المزيد من الحركة في عمله من إجراء مكالماته الهاتفية مثلاً في وضعية الوقوف بدلاً من الجلوس أو من خلال الصعود على الدرج بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي أو الذهاب لمحادثة زميله الموجود بالقرب من مكتبه بدلاً من إرسال رسالة إلكترونية إليه.