5 طرق الوقاية من نزلات البرد والأمراض في فصل الشتاء

مع دخول فصل الشتاء.. يصبح الاهتمام بالصحة والوقاية أمرًا ضروريًا، ليس فقط للحفاظ على الدفء، ولكن لتعزيزالمناعة والحفاظ على النشاط النفسي والجسدي وفقًا لما جاء في موقع«NHS» إليك أبرز النصائح للحفاظ على الصحة من نزلات البرد والأمراض مع دخول فصل الشتاء.
طرق الوقاية من نزلات البرد والأمراض
من خلال اتباع بعض الخطوات التالية، يمكن للجميع مواجهة فصل الشتاء بصحة جيدة ونشاط مستمر،مع الوقاية من الأمراض الشائعة وتحقيق راحة أكبرللجسم والعقل.
1‐ التطعيمات الموسمية
ينصح بأخذ التطعيم ضد الإنفلونزا ولقاحات كوفيد‐19 في موسم البرد، إذ يقلل ذلك من خطر الإصابة بهذه الأمراض الشائعة خلال الشتاء.
2‐ تدفئة المنزل بشكل مناسب
الحفاظ على درجة حرارة الغرف عند حوالي 18°م أمر مهم، خصوصًا لمن يعانون أمراضًا مزمنة، لضمان بيئة دافئة وآمنة.
3‐ العزل الجيد للمنزل
التدفئة وحدها لا تكفي، إذ يجب التأكد من إحكام النوافذ والباب لمنع تسرب الهواء البارد، الأمر الذي يساعد في الحفاظ على حرارة الجسم وتقليل مخاطر الأمراض.
4‐ الاستفادة من ضوء الشمس
حتى في الأيام الباردة، يمكن لضوء الشمس أن يحسن المزاج ويزيد النشاط، بينما يؤدي قلة التعرض للشمس إلى التأثير سلبًا على الصحة النفسية.
5‐ النظافة الشخصية المنتظمة
غسل اليدين بانتظام والمحافظة على النظافة العامة يساعدان في الوقاية من العدوى والأمراض التنفسية المنتشرة خلال فصل الشتاء.