«مفيش توتر وقلق تاني».. مشروب منزلي يدعم أداء طفلك في طوال فترة امتحانات آخر السنة 2025

مع انطلاق موسم امتحانات نهاية العام الدراسي، يبدأ الأهل في البحث عن طرق فعالة لدعم أبنائهم ذهنيًا ونفسيًا، وبعيدًا عن الحلول التقليدية التي تعتمد على القهوة أو مشروبات الطاقة، ينصح خبراء التغذية بمشروب طبيعي يمكن تحضيره في المنزل، يعمل على تعزيز التركيز، وتهدئة التوتر، وتحسين الذاكرة دون أي آثار جانبية.
كما أن هذا النوع من المشروبات يقدم دعمًا ممتازًا للطلاب، لأنه يحتوي على مزيج من العناصر التي تغذي الدماغ دون أن ترهق الجهاز العصبي، وذلك على حسب ما ذكر بموقع «very well health»
ما هو هذا المشروب السحري؟
المشروب يتكون من مزيج من الحليب الدافئ، مع الكاكاو الخام، والعسل، ورشة قرفة، والقليل من زيت جوز الهند أو بذور الشيا.
يحتوي هذا الخليط على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد الدماغ على العمل بكفاءة خلال فترات الضغط الذهني، خاصة قبل الامتحانات الصباحية.
الحليب الدافئ
مصدر مهم للبروتين والكالسيوم، ويمنح الجسم طاقة ثابتة دون رفع السكر في الدم بشكل مفاجئ.
الكاكاو الخام
يحتوي على مادة «الثيوبرومين» التي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، وتزيد من النشاط الذهني.
العسل الطبيعي
بديل صحي للسكر، ويمنح طاقة فورية مفيدة للتركيز والانتباه.
زيت جوز الهند أو بذور الشيا
مصدر للدهون الصحية التي تغذي الدماغ وتطيل فترة التركيز.
القرفة
تساعد في تثبيت مستوى السكر في الدم وتقلل من الشعور بالتوتر.
طريقة تحضير المشروب السحري
قومي بغلي المكونات سويًا، ما عدا العسل الأبيض، ضيفيه حين يهدأ المشروب من حرارته، وتمتعي بمذاق غني ومثالي لبداية يوم ابنك .
متى يقدم هذا المشروب؟
ينصح بتقديم هذا المشروب قبل نزول الطفل للامتحان ب30 إلى 45 دقيقة، على أن يكون جزءًا من إفطار متوازن يشمل مصدرًا للبروتين (كالبيض أو الجبن)، وخبزًا من الحبوب الكاملة.
تنبيه للأمهات
تجنبي تقديم المشروبات التي تحتوي على كافيين مرتفع أو سكريات مضافة بكثرة (مثل مشروبات الطاقة أو العصائر الصناعية)، لأنها قد تؤدي إلى تشتت الانتباه، وزيادة التوتر.