إيقاف خاصية واحدة في هاتفك قد يعيد شبابك 10 سنوات (دراسة توضح)

في ظل الانتشار الكبير للهواتف الذكية والاتصال المستمر بالإنترنت، يزداد الاهتمام بتأثير هذا التفاعل الرقمي المتواصل على الصحة العقلية والأداء الذهني، وفي هذا السياق أجرى باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية دراسة علمية لاستكشاف كيف يمكن لتقليل استخدام الإنترنت عبر الهواتف المحمولة أن يؤثر على الدماغ والسلوك اليومي، ما قد يسهم في فهم أعمق للعلاقة بين التكنولوجيا والوظائف الإدراكية للإنسان.
شملت التجربة 400 مشارك من الطلاب والبالغين العاملين، حيث طلب منهم تثبيت تطبيق يمنع الاتصال بالإنترنت على هواتفهم الذكية، مع السماح لهم بإجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية، حيث خضع المشاركون لاختبارات واستبيانات قبل بدء التجربة وبعد انتهائها، بهدف قياس التغيرات في الوظائف الإدراكية والصحة النفسية لديهم، وذلك وفقاً لما ذكر بموقع «daily mail»
كشفت الدراسة أن الامتناع عن الاتصال بالإنترنت عبر الهواتف الذكية لمدة أسبوعين أدى إلى تحسينات ملحوظة في الأداء الذهني، حيث أظهرت النتائج أن قدرة المشاركين على التركيز تحسنت بشكل يعادل مدى انتباه شخص أصغر بعشر سنوات، كما أشار 90% منهم إلى تحسن ملحوظ في صحتهم النفسية، بدرجة تفوق تأثير مضادات الاكتئاب خلال الفترة نفسها.
ولوحظ انخفاض كبير في متوسط وقت استخدام الهواتف الذكية، حيث تراجع من 5 ساعات و14 دقيقة يوميًا إلى ساعتين و41 دقيقة فقط، ما أسهم في زيادة الأنشطة الاجتماعية، وممارسة الرياضة، وقضاء وقت أطول في الطبيعة، وهي عوامل انعكست إيجابًا على جودة حياتهم.
وأوضح الباحثون أن التحسن الملحوظ في الأداء الذهني والصحة العقلية قد يكون مرتبطًا بتغيير نمط الحياة، حيث أدى تقليل استخدام الإنترنت إلى زيادة التفاعل المباشر بين الأفراد وتقليل الانشغال بالمحتوى الرقمي المستمر، وأكدوا أن الاتصال الدائم بالعالم الافتراضي قد يكون له تأثير سلبي على الدماغ، في حين أن تقليل هذا الاتصال قد يعزز الرفاهية النفسية.
يعتزم الباحثون التعمق أكثر في هذه الظاهرة، من خلال دراسة تأثير تقليل استخدام تطبيقات معينة، مثل مواقع التواصل الاجتماعي، بدلًا من حجب الإنترنت بالكامل، كما يسعون إلى معرفة ما إذا كان تقليل استخدام الأجهزة الرقمية الأخرى، مثل الشاشات المحمولة والأجهزة اللوحية، يمكن أن يحقق نتائج مشابهة.
تلقت هذه الدراسة دعمًا ماليًا من «مؤسسة مجتمع وادي السيليكون»، التي تعد واحدة من أكبر المؤسسات الخيرية في المنطقة، حيث حصلت على تمويل كبير من «فيسبوك»، بما في ذلك تبرعات بلغت 1.95 مليار دولار في عام 2010، و200 مليون دولار أخرى في عام 2018.