«تحذير» شرب الشاي في هذة الحالة يسبب ارتجاع المريء (تعرف على الأسباب)

يعتبر الشاي واحد من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، خاصة في البلدان العربية حيث يحرص الكثيرون على تناولها في مختلف الأوقات، ومع اقتراب شهر رمضان 2025، يتساءل الكثيرون عن تأثير شرب الشاي الساخن على صحة الجهاز الهضمي، خصوصًا فيما يتعلق بمشكلة ارتجاع المريء التي يعاني منها البعض.
لذا وعلي حسب ما ذكر بموقع "healthify me"، فهناك علاقة بين شرب الشاي الساخن باعراض ارتجاع المرئ لدي البعض.
هل شرب الشاي الساخن يسبب ارتجاع المريء؟
أظهرت بعض الدراسات أن تناول المشروبات الساخنة، بما في ذلك الشاي، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأعراض ارتجاع المريء. السبب الرئيس وراء ذلك هو أن الشاي الساخن يمكن أن يزيد من ارتخاء العضلة العاصرة للمريء السفلي (العضلة التي تمنع تدفق الطعام والحمض من المعدة إلى المريء)، مما يسهل ارتجاع الحمض إلى المريء.
من ناحية أخرى، تحتوي بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأسود والأخضر، على مادة الكافيين، التي يمكن أن تساهم أيضًا في تحفيز ارتجاع الحمض، حيث أن الكافيين هو مادة يمكن أن تسهم في زيادة إفراز الحمض المعدي، مما يزيد من احتمالية حدوث الارتجاع.
هل يفضل شرب الشاي دافئًا بدلًا من ساخن؟
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء أو الحموضة المعوية، ينصح بتناول الشاي دافئًا وليس ساخنًا، فعندما يشرب الشاي في درجة حرارة مرتفعة جدًا، فإن ذلك قد يؤدي إلى تهيج المريء ويزيد من احتمالية الشعور بالحموضة، بينما يساعد الشاي الدافئ في تجنب هذه الأعراض ويعد أكثر لطفًا على جدار المريء.
نصائح لتحضير الشاي بشكل صحي
شرب الشاي في درجة حرارة معتدلة
من الأفضل أن تنتظر حتى يبرد الشاي قليلاً قبل تناوله لتجنب تأثيره السلبى على المريء.
اختيار أنواع شاي غير غنية بالكافيين
يمكن اختيار أنواع الشاي الخالية من الكافيين مثل الشاي الأخضر أو الأعشاب مثل البابونج أو النعناع، حيث تكون أكثر راحة للجهاز الهضمي.
تجنب إضافة الكثير من السكر
من الأفضل تقليل كمية السكر المضافة إلى الشاي، حيث أن السكر يمكن أن يزيد من حدة الأعراض المرتبطة بالارتجاع.
عدم شرب الشاي مباشرة بعد الوجبات
ينصح بتجنب شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، حيث أن ذلك قد يزيد من شعور الارتجاع بسبب تأثيره على عملية الهضم.