نصائح وطرق علاج وأسباب خشونة الركبة.. تعرف عليها

الركبة هي أكبر وأقوى مفصل في جسمك، ورغم ذلك يعانى الكثير من الإصابة بمرض خشونة الركبة وهى من أكثر أمراض العظام شيوعا وتحدث نتيجة ضعف وتأكل الغضاريف الموجودة بين عظمة الفخذ والساق التي تساعد على تقليل احتكاك العظام مما يجعل مريض خشونة الركبة يشعر بالألم شديدة أثناء الحركة وبخاصة عند صعود السلم، وبسبب ذلك الشعور يتجنبون القيام بذلك.
أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية اليوم عبر موقعها «فيسبوك»، عن أسباب الإصابة بخشونة الركبة، وفى السطور التالية «يستعرض المصرى»، اليوم أسباب الإصابة بخشونة الركبة ونصائح وطرق العلاج لمرضى خشونة الركبة.
أسباب الإصابة ب خشونة الركبة
1- عوامل وراثية.
2- إصابة سابقة في الركبة.
3- تقوس في الساقين.
4- الأمراض الروماتيزمية.
5- زيادة الوزن.
6- بعض العادات مثل الجلوس على الأرض باستمرار.
عندما تكون هناك مشاكل تؤثر على المفاصل، أو المناطق التي تلتقي فيها العظام معًا، فقد تشعر بالألم مع أعراض أخرى مثل التورم والتصلب، فهناك أسباب أخرى للإصابة ب خشونة الركبة وفقا لموقع «Healthline».
أسباب الإصابة بمرض خشونة الركبة
يشير التهاب المفاصل إلى آلام المفاصل والتهابها وهناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل
1- التهاب المفاصل العظمي
هو نوع يصيب الركبة في أغلب الأحيان.
2- التهاب المفاصل ما بعد الصدمة
هذا الالتهاب يتطور بعد سنوات من الإصابة.
3- التهاب المفاصل الروماتويدى
هو مرض مناعي ذاتي قد يهاجم فيه جهازك المناعي المفاصل في كلتا الركبتين.
4- التهاب كيسى
هو كيس صغير يسند العظام والأوتار والعضلات، ويمكن أن يسبب الألم والتورم والاحمرار على طول المفصل المصاب.
5- التهاب الجراب
يؤثر على الرضفة، ويحدث هذا بسبب الركوع المزمن أو السقوط أو الإصابات المباشرة الناجمة عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو عند الأشخاص الذين يعملون على ركبهم، مثل النجارين أو عمال تركيب الأرضيات.
6- النقرس
هو نوع شائع من التهاب المفاصل الالتهابي الذي يبدأ غالبًا في الأطراف السفلية، وخاصة إصبع القدم الكبير، وينتج عن تراكم حمض البوليك في الجسم، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى تكوين بلورات داخل المفاصل المصابة.
وقد يسبب تفاقم النقرس ألمًا شديدًا وتورمًا وتيبسًا قد يستمر من أسبوع إلى أسبوعين في المرة الواحدة، وهذه الحالة هي أيضًا أكثر شيوعًا عند البالغين في منتصف العمر.
7- تلين الغضروف في الرضفة
تلين الغضروف خاص بالرضفة وينتج عن انهيار الغضروف. وهو أكثر شيوعًا عند الرياضيين.
8- التهاب الأوتار
هو نوع من الإصابات المفرطة التي تؤدي إلى التهاب الأوتار التي تربط بين العضلات والعظام، وعادة ما تكون الركبتين هي المناطق المتضررة، وكذلك الوركين والمرفقين والكتفين.
9- هشاشة العظام
تؤثر هشاشة العظام في الغالب على الأشخاص المولودين إناثًا فوق سن 50 عامًا، وهو مرض عظمي مرتبط بالعمر يمكن أن يؤدي إلى الضعف والكسور، وقد يؤثر على أي جزء من الجسم، على الرغم من أن الرسغين والعمود الفقري والوركين أكثر شيوعًا.
10- الكساح
هو مرض يصيب العظام في مرحلة الطفولة ويسبب تقوس الساقين وضعف العضلات.
أعراض آلام مفصل الركبة
قد تختلف أعراض آلام مفصل الركبة بناءً على السبب الكامن وراءها، ولكن يمكن أن تشمل هذه الأعراض:
1- الألم الذي يتطور تدريجيا مع مرور الوقت.
2- الألم الذي يزداد سوءًا في الصباح أو بعد الراحة.
3- الألم الذي قد يشع خارج منطقة الركبة.
4- احمرار.
5- اشتعال بعد الأنشطة القوية.
6- الضعف والتورم والتصلب في الركبة مما قد يحد من نطاق الحركة.
أعراض إذا ظهرت يجب عليك استشارة الطبيب فورا
1- ألم شديد في الركبة.
2- تورم أو تراكم السوائل.
3- لا يمكن تحريك قدمك.
4- وجع يسبب لك عرج في الحركة.
5- لا يمكن إنحناء ركبتك.
طرق علاج خشونة الركبة
1- العلاج التحفظى: هو الالتزام ببعض التمارين والتعليمات وإنقاص الوزن بالإضافة إلى حقن الركبة والعلاجات الدوائية في بعض الحالات.
2- العلاج الجراحي: هو إجراء عملية جراحية لتغيير المفصل الصناعي، وهي جراحة آمنة بدرجة كبيرة.
نصائح لمرضى خشونة الركبة
1- الحفاظ على وزن صحي مناسب بعيدا عن السمنة والدهون.
2- ممارسة الأنشطة الرياضية لتقوية العضلات المحيطة بالركبتين وفقا لما يحدده الطبيب لك.
3- الحفاظ على إجراء جلسات العلاج الطبيعي لتحسين الركبة.
4- استخدام الماء الدافئ يوميا مساءا على المفاصل والركبتين.