يعتمد العديد من الأشخاص على المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسبة من الكافيين، لتدعيم تركيزهم خلال اليوم وفي أثناء أداء مهامهم اليومية، ورغم مساهمة المشروبات التي تحتوي على الكافيين في زيادة تركيز الشخص فعلا إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب أمراض خطيرة تهدد صحة وحياة الشخص. ما الحد المسموح به من تناول الكافيين يوميًا؟ وفي هذا الإطار قدمت هيئة الدواء المصرية عدد من النصائح حول المعدل الطبيعي والمسموح لتناول مشروبات تحتوي على الكافيين دون التسبب في مشاكل صحية خطيرة، موضحة أن معدل 400 مجم فقط من الكافيين هو المسموح به خلال اليوم وتجاوز هذه الكمية قد يسبب مشاكل صحية ضارة. ماذا يحدث إذا تجاوزت النسبة المسموحة من تناول الكافيين خلال اليوم؟ وأضافت هيئة الدواء المصرية أن أبرز الأمراض التي قد يتسبب فيها تجاوز الجرعة المسموحة من الكافيين تأتي بنحو: - التأثير على الجهاز العصبي - التأثير على القلب والأوعية الدموية - التأثير على الغدد الصماء - التأثير على الجهاز الهضمي هل الكافيين موجود في الشاي والقهوة فقط؟ عند الحديث عن المشروبات المنبهة غالبًا ما يتبادر إلى الأذهان مشروبي القهوة والشاي، وفي هذا الإطار أكدت هيئة الدواء المصرية أن المشروبات المنبهة لا تقتصر على الشاي والقهوة وإنما تعد المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أيضًا من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين. الكافيين موجود في الأكل لا يقتصر تواجد الكافيين على المشروبات فقط، وإنما هناك بعض المأكولات أيضًا تصنف على أنها من المنبهات وتحتوي على الكافيين، وتأتي تلك الأصناف كما أعلنتها هيئة الدواء عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» بنحو: - الشوكولاته - المنتجات بنكهة القهوة مثل المثلجات (الآيس كريم) - الأدوية غير الوصفية والمكملات الغذائية وتناولهم بجرعات عالية يضر بالقلب والأوعية الدموية. كما نصحت هيئة الدواء بسؤال الصيدلي عن الأدوية التي تحتوي على الكافيين وطريقة التعامل معها، وما هي الأدوية التي من المفترض تجنبها للحفاظ على الصحة بشكل عام. ماذا يحدث إذا تجاوزت الحد المسموح به من الكافيين؟ تأتي التوعية بضرورة الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وعدم تجاوز الحد اليومي المسموح به، بهدف تجنب الإصابة بعدد من الأمراض مثل الحموضة وارتجاع المريء، وذلك وفقًا لما أعلنته هيئة الدواء عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك». الكافيين يسبب الحموضة في حالات معينة أوضحت هيئة الدواء أن الحموضة هي مشكلة شائعة واضطراب طبي؛ ينتج عن إفراز المعدة فائضًا من الأحماض عن طريق الغدد المعدية؛ مما يسبب الشعور بحرقة في المعدة بعد تناول الطعام. وأضافت أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب الحموضة والتي تأتي بنحو: - الإفراط في التدخين - تناول الوجبات السريعة - تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. - الإكثار من تناول المنبهات - النوم بشكل مباشر بعد الانتهاء من الطعام يتسبب في حدوث الحموضة بالمعدة. ارتجاع المرئ يأتي نتيجة تجاوز الحد المسموح من الكافيين وإلى جانب حموضة المعدة يعد ارتجاع المرئ من الأمراض الناتجة عن تجاوز الحد اليومي المسموح به لتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين . وأوضحت هيئة الدواء المصرية أن ارتجاع المريء يحدث نتيجة خلل أو ضعف في الصمام بين المريء والمعدة. وتحدث المشكلة نتيجة أنه في الحالات الطبيعية الصمام الموجود بين المريء والمعدة يفتح مع عملية البلع ليمر الطعام من المريء إلى المعدة، على أن يغلق بعد ذلك لمنع إفرازات المعدة والطعام من التحرك للخلف إلى المريء. اقرأ أيضًا:- «قد تكون مصابًا دون علمك».. علامات تنبئ عن الإصابة بمرض السكر (تفاصيل) اقرأ أيضًا: - العالم على موعد مع عقار فارق في تاريخ علاج الزهايمر خلال أيام (تفاصيل)
