تحتاج ل«نصف كوب» من هذا المشروب لخفض ضغط الدم

لا يعد ارتفاع ضغط الدم مرضا قاتلا في حد ذاته، لكنه قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب المزمنة، مثل مرض الشريان التاجي أو النوبات القلبية أو أمراض الشرايين الطرفية، أو السكتة القلبية في بعض الحالات.
ويمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على العين، لذلك سنستعرض في السطور التالية مشروب إفطار شهيرًا، يمكن أن يساعد كوب واحد منه على خفض ضغط الدم، وفقًا لموقع express.
قد يؤدي استمرار ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الشرايين وانقباضها، مما يجبر القلب على مضاعفة العمل لضخ كمية أكبر من الدم في جميع أنحاء الجسد، ومع مرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بنوبات قلبية.
وتساعد الأنظمة الغذائية الصحية على خفض ارتفاع ضغط الدم، حيث أثبت الدراسات أن وجود عناصر غذائية محددة قد تعمل على خفض القراءات العالية لضغط الدم.
كما يوجد العديد من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم أيضًا، ومن أهم هذه المشروبات هو عصير البرتقال الذي يعتبر عنصرا أساسيا في وجبة الإفطار، حيث يساعد كوب واحد منه على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة SpringerLink.
كان الهدف الرئيسي للدراسة هو تقييم تأثير عصير البرتقال الذي يحتوي على محتوى طبيعي من الهسبريدين وهو مركب نباتي يوجد في الحمضيات مثل البرتقال، وتم الربط بين هذا المركب وانخفاض ضغط الدم في العديد من الدراسات.
تناول المشاركون في الدراسة نصف كوب «500 ملي» من عصير البرتقال المخصب بالهسبريدين يوميًا لمدة 3 أشهر، وتوصلوا إلى أن جرعة واحدة «نصف كوب» من عصير البرتقال المخصب بالهسبريدين تعمل على تقليل ضغط الدم الانقباضي، مع تغييرات أكبر مع استمرار العلاج.
ويعد عصير البرتقال واحدًا من أفضل المشروبات الصحية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، فهو من أهم مصادر فيتامين C، كما يحتوي عصير البرتقال على البوتاسيوم الذي يعتبر من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، كما يقلل من نسبة الكوليسترول ويعزز صحة القلب بشكل عام.