«موجودة في كل بيت».. أعشاب طبية ممتازة لصحة الدماغ والمناعة والنوم العميق

تحمل الأعشاب الطبية العديد من الفوائد لتعزيز الصحة، فهي بجانب نكهتها المميزة في الأطعمة لها فوائد صحية عديدة تجعل الكثيرين يلجئون إليها كأحد سبل الوقاية من الأمراض وتقوية المناعة.
من الأعشاب الطبية التي تحمل فوائدا صحية مذهلة، الروزماري، فهو يتميز بأنه نبات سهل زراعته منزليا كما أنه سهل الشراء وفي متناول يد الجميع، ومتعدد الاستخدامات في الأطعمة والوجبات وكذلك المشروبات الدافئة كما أنه يمكن استخدامه طازجا أو مجففا.
فوائد الروزماري
الروزماري أو إكليل الجبل من الأعشاب المفيدة للجسم وتتعدد استخداماته، فهو يمكن إضافته للأطعمة في مرحلة الطهي أو التزيين في كل الأطباق، وهو غني بالعديد من الفوائد الصحية التي لا يعرفها الكثيرين منها أنه يساعد في تعزيز المناعة، والصحة المعرفية، والذاكرة والتركيز فضلًا عن النوم بشكل أفضل.
وتعود تلك الفوائد إلى ما يحتويه الروزماري من مكونات من أهمية الأبيجينين وهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة، وهو أيضا شكل من أشكال الفلافونويد التي عد من المواد الكيميائية والمركبات التي تنتجها النباتات، ويؤدي استهلاكها للحماية من الأمراض بجانب العديد من الفوائد.
ووفقا لما ذكره موقع well+ good فإن إكليل الجبل أو الروزماري من بين أغنى مصدر غذائي للأبيجينين، والتي توفر فوائد تشبه مضادات الأكسدة، ومنها محاربة الجذور الحرة والالتهابات في الجسم، مما يساعد على درء الأمراض المزمنة، ويدعم جهاز المناعة وكذلك تحسين المزاج«، وهذا المكون موجود أيضا في البردقوش والبقدونس والكرفس والخرشوف والبابونج.
ويمكن أن يؤدي إضافة الروزماري مع أي من تلك الأعشاب إلى الوجبة أو الطبق الغذائي إلى تعزيز الحصول على كل تلك الفوائد ومنح الجسم كمية مضاعفة من الأبيجينين، حيث يعمل هذا المكون على تعزيز الصحة بشكل عام.
وقد ثبت أن الروزماري يساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف والموت، وبالتالي تحسين صحة الدماغ، كما أن رائحته أيضا تساعد على زيادة اليقظة والتركيز والذاكرة لتحسين الإنتاجية ومهارات العمل، كما هو موضح في الأبحاث الحديثة، كما أنه يساعد أيضا على تحسين الحالة المزاجية.
فوائد الروزماري للنوم
ويقلل الأبيجينين في الروزماري أيضا من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان والسكري من النوع 2، بجانب أنه يساعد في إبطاء ومنع نمو الورم على المستوى الخلوي، والنوم بشكل أفضل، حيث أنه له تأثير مهدئ لحالة القلق والتوتر ويساعد على تحسين الاسترخاء والرفاهية.
ويحمل الروزماري فوائدا عديدة للنوم وتحسين نوعية النوم وكذلك مدته، حيث أنه يهدئ من التوتر عن طريق تثبيط إنتاج الجسم للكورتيزول، وهرمون التوتر، بالإضافة إلى إبطاء معدل ضربات القلب بشكل محتمل، وإن كان معتدلا مما يمكن أن يساعد على النوم بشكل أفضل.