أبرزها السلوك العنيف وضعف الشهية.. استشاري نفسي يكشف عن أعراض «اكتئاب ما بين الفصول»

يعتبر اكتئاب مابين الفصول هو أحد الاضطرابات العاطفية الموسمية، غالبًا ما يحدث في الشتاء والربيع والصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، اكتشف علماء النفس أن هناك اكتئابا يؤثر على نفسية الإنسان خلال فصل الصيف وكذلك فصل الشتاء.
يقول الدكتور وليد هندي، استشاري علم النفس، ل«المصري اليوم» أن «علم النفس المناخي»، وهو القسم الذي تم استحداثه مؤخرًا في علم النفس، لما شهده أطباء علم النفس من تغيير جذري في الحالة النفسية للإنسان مع تغيير الفصول على مدار السنة، وتعتبر النساء أكثر عرضة للاكتئاب بنسبة 1:4.
وبالفعل مع دخول فصل الصيف والارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، وموجة الحرّ التي تتعرض لها البلاد، ومازال فصل الصيف في بداياته، أثر كثيرًا على نفسية الإنسان، وكشف عن وجود ما يعرف ب «اكتئاب الصيف».
أسباب حدوث اكتئاب الصيف
تابع د. هندي، أنه حتى الآن لم يتم الكشف بشكل مؤكّد عن أسباب هذا الاكتئاب، ولكن في الغالب كانت المسببات لهذا الاكتئاب تغيرات في مستويات هرموني السيروتونين والميلاتونين في الدماغ، حيث يعمل هرمون السيروتونين على تنظيم الحالة المزاجية، كما يقوم هرمون الميلاتونين بتنظيم الساعة البيولوجية للإنسان.
ومن المسببات أيضًا ل«اكتئاب الصيف» الحالة المزاجية السيئة التي تنتاب الإنسان بسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، ما قد يجعلهم يمكثون لساعات طويلة، في غرفتهم، وينعزلون عن العالم الخارجي، تدريجيًا يؤدي بهم إلى الاكتئاب.
حالات الاكتئاب تزداد بين النساء والأطفال
تشهد حالات الاكتئاب النساء والأطفال، إلى جانب من يعانون من اضطرابات نفسيّة، المتمثلة في الاكتئاب الشديد، الاضطراب ثنائي القطب، الفصام، اضطرابات القلق، اضطراب فرط الحركة واضطرابات الطعام.
ويتابع «هندي» أن من أعراض اكتئاب الصيف أن يفقد الاهتمام والمتعة أثناء قيامه بالنشاطات اليومية المعتادة، كذلك ينتابه رغبة ملحة في النوم طوال اليوم، وشعور باليأس والذنب وأنه بدون قيمة، سريع الانفعال، ويتناول النشويات بكثرة، ويتناول الحلويات بشراهة، وشعور بالاعياء، وصعوبة في التركيز، إلى جانب الرفض الاجتماعي، وتراوده أفكار انتحارية.
ومنذ القدم قام أطباء علم النفس بتقسيم رباعي للشخصية، لتصبح مقسمة إلى 4 تقسيمات متعلقة بالمناخ ،الماء، الهواء، التراب والنار.
أعراض اكتئاب الصيف
ضعف الشهية
فقدان الوزن
القلق النفسي وشدة الاكتئاب
السلوكيات العنيفة
الوقاية من اكتئاب الصيف
ويتابع د. هندي في معرض عن كيفية تجنب اكتئاب الصيف، أن الخروج من المنزل يوميًا وتجنب العُزلة، مع المحافظة على تناول الغذاء الصحي المكون من الفيتامينات، التي تمدك بالطاقة وتساعدك على تقليل الشعور بالحر، ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تقليل الاحساس بالاكتئاب، والالتزام بها أسبوعيًا لمدّة 30 دقيقة في اليوم.