تنسيق المرحلة الأولى 2025.. تحذير لطلاب الثانوية العامة غير مسجلي الرغبات: «لن تدخلوا كليات القمة»    ما هي واجبات أعضاء مجلس الشيوخ؟.. القانون يجيب    عيار 21 يفاجئ الجميع.. أسعار الذهب اليوم السبت 2 أغسطس بالصاغة بعد الانخفاض الكبير    وزير الزراعة: أسعار الدواجن في انخفاض مستمر.. والأعلاف تراجعت 2000 جنيه للطن    استشهاد 3 فلسطينيين في قصف إسرائيلي استهدف خيام نازحين شمال خان يونس    مقتل 4 أشخاص في إطلاق نار داخل مطعم بولاية مونتانا الأمريكية    علي معلول يعلن انضمامه ل الصفاقسي التونسي (صورة)    يونس: شحاتة قادر على التطور..وأول 10 مباريات فاصلة للزمالك في الدوري    مصر ترفع رصيدها إلى 91 ميدالية متنوعة في دورة الألعاب الأفريقية للمدارس بالجزائر    تضاؤل فرص لحاق وافد الزمالك الجديد ببداية مشوار الدوري    محافظ سوهاج يطمئن على مصابى حريق مطعم بميدان الشبان ويوجه بدعم طبى عاجل    مشاجرة بين عمال محال تجارية بشرق سوهاج.. والمحافظ يتخذ إجراءات رادعة    بينهم طفل.. إصابة أسرة كاملة في انقلاب دراجة نارية بالوادي الجديد    سقوط مروع لطفل من دراجة نارية في الوادي الجديد    إخلاء سبيل منظم حفل محمد رمضان وعمال الفير ووركس بكفالة 50 ألف جنيه    حيل مذهلة لتحضير فنجان قهوة تركي لا ينسى (كلمة السر في الثلج)    قرارات عاجلة من محافظ سوهاج بعد حريق المطعم    أبرزها رفع المعاش واعتماد لائحة الإعانات.. قرارات الجمعية العمومية لاتحاد نقابات المهن الطبية    رسميا الآن بعد الانخفاض.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 2 أغسطس 2025    إسماعيل هنية كشف خيانة الثورة المضادة فباركوا قتله .. عام على اغتيال قائد حماس    نجم الزمالك السابق: فترة الإعداد "مثالية".. والصفقات جيدة وتحتاج إلى وقت    الزمالك يحسم صفقة الفلسطيني عدي الدباغ بعقد يمتد لأربع سنوات    كما كشف في الجول – النجم الساحلي يعلن عودة كريستو قادما من الأهلي    بيراميدز يستهدف صفقة محلية سوبر (تفاصيل)    الإخوان : وقف نزيف الحرب على غزة لن يمر عبر تل أبيب    أخبار × 24 ساعة.. وظائف فى البوسنة والهرسك بمرتبات تصل ل50 ألف جنيه    حماس: اتهامات ترامب باطلة وفندتها الأمم المتحدة    ماسك يؤكد وجود شخصيات ديمقراطية بارزة في "قائمة إبستين"    زفاف إلى الجنة، عريس الحامول يلحق ب"عروسه" ووالدتها في حادث كفر الشيخ المروع    مقتل 4 أفراد من أسرة واحدة في سيوة    «الجو هيقلب».. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم: أمطار وانخفاض درجات الحرارة    كواليس من محاكمة صدام حسين.. ممثل الدفاع: طلب جورج بوش وتوني بلير لهذا السبب    مفاجأة عمرو دياب لجمهور العلمين في ختام حفله: مدفع يطلق «تي شيرتات» وهدايا (صور)    محمد ممدوح عن «روكي الغلابة»: «كان نفسي اشتغل مع دنيا سمير غانم من زمان» (فيديو)    تحبي تكوني «strong independent woman» ماذا تعرفي عن معناها؟ (فيديو)    عمرو دياب الأعلى استماعا خلال شهر يوليو على أنغامي (صور)    استشارية أسرية: الزواج التقليدي لا يواكب انفتاح العصر    حدث بالفن| كارثة بسبب حفل محمد رمضان ومطرب يلغي حفله في الساحل حدادًا على المتوفي    "ظهور نجم الأهلي".. 10 صور من احتفال زوجة عماد متعب بعيد ميلاد ابنتهما    عبدالمنعم سعيد: الدمار الممنهج في غزة يكشف عن نية واضحة لتغيير هوية القطاع    الشباب المصري يصدر تقريره الأول حول تصويت المصريين بالخارج في انتخابات مجلس الشيوخ    حسام موافي ينصح الشباب: مقاطعة الصديق الذي علمك التدخين حلال    منها «الذهاب بكثرة إلى الحمام ».. 6 علامات مبكرة تدل على سرطان البروستاتا يتم تجاهلها    وصول دفعة أطباء جديدة من عدة محافظات إلى مستشفى العريش العام    انتخابات الشيوخ 2025| استمرار التصويت للمصريين بالخارج داخل 14 بلد وغلق الباب في باقي الدول    الشيخ محمد أبو بكر بعد القبض على «أم مكة» و«أم سجدة»: ربنا استجاب دعائى    ترامب: نشرنا غواصتين نوويتين عقب تصريحات ميدفيديف "لإنقاذ الناس"    رئيس أركان حرب القوات المسلحة يشهد فعاليات اليوم العلمى ل«الفنية العسكرية»    2 جنيه زيادة فى أسعار «كوكاكولا مصر».. وتجار: «بيعوضوا الخسائر»    للرزق قوانين    هل يشعر الأموات بما يدور حولهم؟ د. يسري جبر يوضح    أمين الفتوى: البيت مقدم على العمل والمرأة مسؤولة عن أولادها شرعًا    هل أعمال الإنسان قدر أم من اختياره؟ أمين الفتوى يجيب    الأسهم الأوروبية تتكبد خسائر أسبوعية بعد أسوأ جلسة منذ أبريل    فريق بحثي بمركز بحوث الصحراء يتابع مشروع زراعة عباد الشمس الزيتي بطور سيناء    مصر تتعاون مع شركات عالمية ومحلية لتنفيذ مشروع المسح الجوي للمعادن    وزير الأوقاف يؤدي صلاة الجمعة من مسجد الإمام الحسين    إدارة مكافحة الآفات بالزراعة تنفذ 158 حملة مرور ميداني خلال يوليو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق التخلص من المزاج السيىء
نشر في البداية الجديدة يوم 26 - 03 - 2014

كل منا يمر بمزاج سيئ ومشاعر احباط متعدده وعلينا أن نتعلم كيف نتخلص من مثل هذه المشاعر السلبيه حتى لا تؤثر على حياتنا وتعيق تقدمنا في الحياه وذلك من خلال الخطوات التاليه:
لا ترعى الأفكار السلبيه
عادة نجد أنفسنا وبشكل لا شعوري متواصل نرعى ونربي الكثير من الأفكار السلبيه الهدامه ، وأهم الأسباب التى تقودنا الى ذلك هو الشعور بالغين ، والشعور بالشفقه والرثاء على أنفسنا ...أن الذي سينتج عن تمسكنا بمثل هذه الأفكار هو المزاج السيئ ..لذلك يجب التصدي والوقوف بحزم ، بوجه أية أفكار سلبيه.الخيار لك
أن تصبح سعيدا أو تصبح تعيسا الأمر متروك لك ، اذا كنت تشعر بأنك ضحيه وفريسة مشاعرك وأفكارك السلبيه ، فلابد أن تعلم بأن لا أحد
يستطيع أن يقدم لك المساعده ..يجب أن تعرف أن التمسك بالأفكار السلبيه ورعايتها لا يجلب لك سوى التعاسه ، والمزاج السيئ ، لذلك يجب أن
تدرك وتعي جيدا بأن كل فكره سلبيه هي بمثابة الخطوه الاولى في الطريق الى التعاسه ، لذا يجب عليك أن تتخذ قرارا شجاعا ، وهو أن تهيأ
نفسك من هذه اللحظه لكي تكون مستعدا اذا ما هاجمتك قطعان الأفكار السلبيه ، بل يجب أن تكون بكامل الاستعداد وتسأل نفسك السؤال التالي....؟
هل أستسلم لها وتفترسني ؟؟؟أم أتصدى لها وأدافع عن نفسي؟؟؟أو تسأل نفسك السؤال التالي...
.ماذا أريد بالضبط؟؟
هل أكون سعيدا ؟؟؟أم أكون تعيسا؟؟؟
فتش عن كل ما هو ايجابي
أهم شئ تستطيع من خلاله التصدي للمزاج السيئ هو أن تقضي معظم وقتك في العمل الايجابي ، أي السلوك الايجابي ، النشاط الايجابي ، والاختلاط بالأشخاص الايجابيين.
لا تسمح للآخرين أن يفرضوا عليك ما هو سلبي
في هذا العالم تجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التشاؤم أو النكد أو الشعور بالكراهيه أو الغيره فتجدهم دائما يفتشون عن كل ما هو سلبي...
احذر من هؤلاء يجب أن لا تتيح لهم فرصة أن يفرضوا عليك رؤاهم المتشائمه ...كذلك قد تجد البعض بدافع الغيره أو الحسد يحاول اثارة احباطك...
أو يحاول أن يثبط من همتك ، أو التقليل من شأنك قدر ما يستطيع...بل قد تجد البعض قد ينسى نفسه احيانا ويصبح شغله الشاغل هو
النيل منك والتقليل من عزيمتك ونشاطك ، لا تصغي لهؤلاء ...لا تسمح لهم أن يؤثروا عليك ، تجاهل آرائهم وتعليقاتهم قدر ما تستطيع.
السيطره على الأفكار
عندما تسيطر على افكارك ، فانك تسيطر على مشاعرك وأفعالك....وان أفضل الطرق وأيسرها لتحقيق ذلك هو ممارسة تمارين التأمل يوميا.
اصغي لقلبك
عندما تنجر وراء البحث عن مثالب الأخرين وأخطائهم فانك تفتح الأبواب لكل ما هو سلبي...ولكن عندما تصغي الى قلبك ، وتطلق مشاعر الحب والتسامح والموده والعطف ، من دون أن تنجر وراء هفوات الأخرين مهما كانت كبيره أو مثيره للضحك...ستشعر بالصفاء الذهني وستشعر بالرضا عن نفسك ، جرب مثل هذه المشاعر وستلاحظ بنفسك كيف سيقترب الناس منك بمنتهى الموده واللطف والجاذبيه....حينها ستبدو لك أخطائهم ومثالبهم وهفواتهم ليست ذا أهميه تذكر.
لا تضيع وقتك عبثا
أحد أسباب المزاج السيئ والتوجه العقلي السلبي هو الشعور بالفراغ والسأم وعندما ينتابك مثل هذا الشعور ، لن يبقى أمامك سوى أن تفتش عن كل ما هو سلبي ، سوء الحظ ، سوء الطالع ، القلق ، الخوف ، فتجد نفسك تقفز من موقع اجتماعي الى آخر ، ومن صفحه الى آخرى ومن ايميل الى آخر من دون هدف.
فكر بثلاثة أشياء ايجابيه
أكثر الأشياء التى تسبب لنا الشعور بالتعاسه هو الشعور بعدم الرضا عن أنفسنا , عندها يصبح العقل من ألد الأعداء ولا يتوقف عن النقد واللوم، في مثل هذه الحالات لابد لك أن تفتش في نفسك عن ما هو ايجابي والتركيز عليه ، ثلاثة نقاط ايجابيه في حياتك ، فتش عنها وحاول أن تشغل وقتك بالتفكير فيها....بدلا من أن تجتر كل ما هو سلبي.
لا تفكر بشئ لا تستطيع البوح به
أحيانا قد تسمع كلمة تجريح أو تأنيب من أحدهم فينتابك شعور بالأذى الوجداني ، أو عدم الشعور بالارتياح ينتج عن ذلك أن تخطر ببالك أفكار شتى ، أن أية فكره تشعر أنك لا تستطيع البوح بها أمام ذلك الشخص ، هى فكره سلبيه ، ينبغي التوقف عنها ، لأنه أحيانا قد نتصرف أمام الأخرين بطريقه أكثر لياقه مما نفكر به أو نضمره في داخلنا .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.