ضبط ضغط الدم دون ادويه

لم يعد خافياً عن أي أحد أن إرتفاع ضغط الدم أو التوتر الشرياني يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على القلب والدماغ. ولكن ما لا يعرفه الناس أنه يمكن السيطرة على الضغط بدون أدوية أحياناً باتباع نظام الحمية الغذائية.
والمعروف والمتبع علمياً ان علاج الضغط يبدأ بالحمية والإرشادات الصحية لمدة شهرين بعد التأكد من عدم وجود أسباب أدت إلى إرتفاع التوتر الشرياني مثل أمراض الكلى والغدد الصماء وما إلى ذلك فإذا تمت السيطرة على مستوى ضغط الدم وكان طبيعياً فالمريض لا يحتاج أن يأخذ علاج ويبقى تحت الحمية.
هناك أربعة أنواع من الحمية للسيطرة على ضغط الدم:
 زيادة أكل الثوم والبصل:
إن البصل بالذات يخفض ضغط الدم والكوليسترول وكذلك يحمي من الإنفلونزا، والثوم أيضاً يحتوي على مادة مضادة للإلتهاب تحمي الشرايين من آثار الكوليسترول الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين وإرتفاع الضغط فيها وكذلك له أثر على تجلط صفائح الدم وخاصةً بعد الوجبات.
إن المادة الفعالة في الثوم تسمى (amino acid alliin) وعند هرس الثوم تتحول إلى (allicin) بمساعدة الانزيم (allinase) فان (allicin) تساعد على ارتخاء العضلات الملساء في الشرايين وتؤدي إلى توسع هذه الشرايين مما يؤدي إلى هبوط الضغط.
 تناول عشبة الزعرور البري (hawthorn):
وهي من عائلة الورود (crataegus species) لها تاريخ عريق في منع وعلاج أمراض القلب ويستعمل ثمرها وورقها في علاج ضغط الدم وكذلك توسع شرايين القلب التاجية مما يساعد على معالجة الذبحة الصدرية ايضاً.

 أضيفوا الخضروات ذات الجذور بدل الحبوب في الغذاء:
إن الحبوب وخاصة القمح تساعد على زيادة المقاومة للأنسولين مما يرفع سكر الدم وهذا يساعد على عدم السيطرة على ضغط الدم أيضاً. إن البطاطا والجزر والشمندر تساعد على خفض ضغط الدم وهي غنية أيضاً بالبوتاسيوم، إن أحد أسباب إرتفاع التوتر الشرياني هو خلل في الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم الذي تحويه هذه الخضروات. وباتت حقيقة معروفة أن زيادة تناول البوتاسيوم تساعد على السيطرة على الضغط

 عدم تناول السكر وزيادة تناول المغنيسيوم:
إن السكر ضار جداً لمريض الضغط لأنه يؤدي إلى مقاومة عمل الأنسولين وهذا يرفع التوتر الشرياني والسكر يمنع عمل المغنيسيوم الذي يساعد على توسع شرايين الدم. إن أخذ كمية كافية من المغنيسيوم يساعد على صحة الشرايين.

خلاصة هذا المقال أن مرض إرتفاع ضغط التوتر الشرياني يبدأ علاجه بالطرق الطبيعية أولاً وطبعاً لم نذكرها لأن الجميع بات يعرفها مثل خفض الوزن وتجنب ملح الطعام والإكثار من شرب الماء والرياضة وتناول الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم.

basic html view you are invisible. go visible available mohammad khalaf available othmane bentaleb idle ahmed mohamed idle sherif fawzi offline ahmed mesbah offline ahmed salah offline baskota m offline mohamed elsheikh offline mohannad qamara offline support offline yara khaled offline yassmen elhusseiny a.sami@academy77.com ahmad eldsooki ahmed el sokkary ahmed saeed ahmed.hegazi87@gmail.com ankur asmaa elkott assem mahmoud azzae@microsoft.com brian scandariato hany adel jarrod smith mhmoud othman mohamed abdelmaksod mohamed alsoudy netprivacy inc pc4 arb salah saad sales samah gomaa shaimaa raouf sherif fawzi sherif fawzi talian taim tamir ibrahem tiger road waleed samer عبدالرحمن العبدلي‎ more 1 of 9 why this ad? الاحتناط و استعادة هاتفك - www.mobogenie.com - فقط بنقرة واحدة تحميل mobogenie الآن تامر من طرف الدكتور محمود عثمان‎ inbox x sales@sawa4.com x tamir ibrahem تحياتى لك مهندس حسنى معك تامر اعمل مع الدكتور محمود عثمان , ولدى حساب على الم... 3:00 pm (23 hours ago) 14 older messages sawa4 sales ممكن حضرتك تعملى وحدة اعلانية بمقاس اصغر ؟ 468px × 60px 2:40 pm (15 minutes ago) tamir ibrahem 2:48 pm (7 minutes ago) to sawa4 translate message turn off for: arabic تمام يا بشمهندس هذة هى الوحدة مرفقة بالرسالة [text] click here to reply or forward why this ad?ads – الاحتناط و استعادة هاتفك فقط بنقرة واحدة تحميل mobogenie الآن www.mobogenie.com 8.29 gb (55%) of 15 gb used manage ©2013 google - terms & privacy last account activity: 0 minutes ago details tamir ibrahem's profile photo tamir ibrahem show details الاحتناط و استعادة هاتفك you have 2 new messages. ad-2.txt 1 of 1 displaying ad-2.txt.