نصائح طبيه هامة

هل تربية القطط مضرة صحياً؟
نعم قد تكون كذلك ، فقد تشكل تربية القطط ضررا كبيرا على مربيها في حال لم يتم الإهتمام بنظافتها بشكل دائم ودوري ورشها بالمبيدات الحشرية الخاصة بالحيوانات. كما أن زيارة الطبيب البيطري واجبة من حين إلى حين حتى يتأكد الطبيب من خلوّها من الأمراض المعدية وإعطاءها المطاعيم اللازمة.
ومن أشهر الأمراض التي قد تسببها القطط داء القطط الذي يضر بالمرأة الحامل ويمنعها من الإنجاب ، كما أنها قادرة على نقل بعض الجراثيم المضرة المسببة لأمراض جلدية وتنفسية لذلك اقتضى دوماً الحرص على نظافتها بشكل دائم ومنعها من الاحتكاك بالقطط الأخرى كي لا تنقل العدوى منها.
هل من يتكلم مع نفسه مجنون؟
لا طبعاً ولو كان ذلك بصوت عالي ما دمت تدرك أنك تتحدث مع نفسك وليس مع شخص أخر ، وطوال إدراكك أنك تتحدث مع نفسك فهذا يعتبر جيداً مساعداً لك على التفكير مخلصاً إياك من الضغط النفسي.
هل تساءلت يوماً ، لماذا يلهب الفلفل الحار أفواهنا؟
يحتوي الفلفل الحار على مادة كيميائية تسمى كابسيكان أو capsaicin، وهذه المادة تؤثر في مستقبلات الألم في الفم والحلق فتشعر بحرارة الفلفل في فمك.
يقوم المخ باستقبال إشارة الألم فيزيد ضربات القلب وإفراز العرق، ويطلق مادة (الإندورفين) التي تخفف من الشعور بالحرقان.
حذرت دراسة أمريكية حديثة من مخاطر البدانة على الصبية، مؤكدة أنها سبب للعجز الجنسي والعقم بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى الإصابة بالبول السكري وأمراض القلب، كما يعانون هؤلاء الفتيان أيضاً من انخفاض مستوى هرمون تستوستيرون بين 40 و50% أقل من أقرانهم ممن لا يعانون البدانة.
وركزت الدراسة على قياس تأثير البدانة على مستوى التستوستيرون عند الشباب من الذكور.
وقد أظهرت دراسة سابقة أن الإصابة بالبول السكري والبدانة يرتبط بزيادة معدلات ضعف القدرة التناسلية عند كبار السن من الرجال بنسبة تتراوح بين 25 و 33%.
وتقول الدراسة الحديثة إن هذه النسبة تصل إلى 50% عند الرجال الذين يعانون الإصابة بالبول السكري ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و35 سنة، كما أن تركيزات هرمون التستوستيرون الحر ترتبط بشكل سلبي مع كتلة الجسم، فكلما زادت كتلة الجسم كلما قل تركيز هذا الهرمون الخصوي عند الرجال.
وتساءلت الدراسة إذا كانت البدانة ترتبط بقلة تركيز التستوستيرون عند الشباب الصغير، وقد اشتملت عينة الدراسة على 25 شخصا بدينا و25 ممن يتمتعون بوزن طبيعي ممن تتراوح أعمارهم بين 14 و20 سنة، تم سحب عينات دم من جميع المشاركين في الصباح لقياس التستوستيرون الإجمالي والحر.
وأوضحت الدراسة أن تركيزات التستوستيرون تكون أقل بنسبة 50% بين البدناء، بينما يصل تركيز التستوستيرون الحر إلى 46% أقل عند هؤلاء الأشخاص بالمقارنة بالمجموعة المقارنة.
وأشار كاتب الدراسة د.باريش داندونا رئيسة قسم الغدد الصماء والبول السكري بكلية طب جامعة بافالو الأمريكية، وجود عدة مشاكل تواجه هؤلاء الأشخاص قائلا إن "البدانة يمكن أن تؤدي للإصابة بالبول السكري وأمراض القلب بالإضافة إلى أنها تتسبب في انخفاض مستوى هرمون تستوستيرون مما يؤدي لانخفاض أو وقف النضج الجنسي، مما يعني أن يكبر هؤلاء الفتية وهم يعانون من ضعف جنسي وعدم قدرة على الإنجاب".
وقد أشارت الدراسات أن الأشخاص البالغين الذين أجروا جراحة بالمعدة لإنقاص الوزن استعادوا مستوى التستوستيرون الطبيعي. وربما يعني ذلك أن إنقاص الوزن قد يؤدي لنفس النتائج عند هؤلاء المراهقين.
وينصح الباحثون الآباء حماية أبنائهم من مخاطر البدانة في المقام الأول لأنها البوابة لمشاكل كارثية في المستقبل تتراوح بين الإصابة بالبول السكري وأمراض القلب وصولاً للعجز الجنسي وضعف الخصوبة.
هل الكرش هيبة للرجل ام عار عليه؟
اختلفت الاراء ويبقى هذا الموضوع متأرجحا بين انه من صفات الرجولة وبين عار على الانسان و يبقى صاحب القرار هو الشخص نفسه فاذا اراد ان يراه عيبا حاول التخلص منه وهذا ما سنعرضه في هذا الموضوع اما من يراه جاهة ومفخرة فله الحق في ذلك لا يقدر احد على نزاعه رأيه.
في موضوع كيفيةالتخلص من الكرش سوف نتحدث عن نصائح تفيد في خسارة الوزن وكيفية التخلص من الكرش وسوف نتحدث في نهاية الموضوع عن العمليات الجراحية للتخلص من الكرش والسمنة الزائدة !!!
كيف تتخلص من الكرش
قبل ان نتحدث عن كيفية التخلص من الكرش لابد من معرفة ما هو هذا الكرش؟ هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن! لماذا البطن؟ لانه عند الرجل تتجمع الاكياس الدهنية في منطقة الخصر والعضلات الامامية من البطن وهذه الاكياس تخلق مع الجنين ولكن عندما ترتفع نسبة الدهون الممتصة من الطعام تخزن في هذه الاكياس
اما عند النساء فهذه الاكياس تتركز في منطقة الصدر والفخذين والقليل من هذه الاكياس في البطن
مشكلة السمنة وخاصةُ الكرش (وجود دهون في منطقة البطن) تعد من اهم المشاكل التي تؤرق الفتيات والنساء هذه الايام وفي هذا الموضوع نركز على كيفية التخلص من الكرش :
شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الافطار وقبل النوم فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد , فالليمون يعمل على تذويب الدهون
عدم شرب الماء اثناء او قبل او بعد الطعام مباشرة , ويفضل بعد الطعام بنصف ساعة
الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات
الاقلال من اكل الاغذية التي تحتوي على كربوهيدرات كالخبز الابيض والارز
المشي على الاقل نصف ساعة يوميا . وشرب الماء اثناء الرياضة
كما ان هناك تمارين تساعد على تخفيف الكرش بالذات ومنها :
القفز باستخدام الحبل خمس جولات كل جولة 10 مرات يوميا
push up 4 جولات كل جولة 5 مرات يوميا
الوقوف ثم النزول 3 جولات كل جولة 10 مرات يوميا
النوم على الظهر ووضع اليدين خلف الرقبة ثم رفع الظهر عن الارض للوصول الى زاوية قائمة مع الارجل ثم النوم مرة اخرى
تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والأرداف
مارسيه لمدة 10 دقائق يوميا وستحصلين على بطن مشدودة خالية من أي ترهلات بالاضافة الى عضلات أرداف قوية
1. استلقي على ظهرك وضعي يديك خلف رأسك.
2. اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة.
التمرين
1- ادفعي ركبتيك تجاه وجهك.
2- ارفعي رأسك عن الأرض.
3- أبقي على هذا الوضع أطول فترة ممكنة.
4- عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين عدة مرات متتالية.
ربما يفكر احدنا بالتخلص من الكرش عن طريق العمليات الجراحية او ما يسمى عملية شفط الدهون
وتجدر النصيحة هنا بان هذه الطرق قد تخلص الشخص من الكرش ولكن ليس الا لفترة قصيرة والمقصود بذلك ان هذه العمليات ( شفط الدهون )
هي عبارة عن سحب الاكياس الدهنية من منطقة البطن, وبعد العملية يجب اتباع حمية شديدة لتكون عند الانسان عادة قلة الطعام ليحافظ على نتائج العملية,
لكن ما يحدث في معظم الاحيان ان الشخص قد يمل من هذه الحمية القاسية ويرجع لعادته القديمة في الاكل وهذا يعني ان الدهون سوف تتجمع في اكياس اخرى في جسم الانسان يمكن ان تكون في الكتف,الفخذتين أواليدين
وقد يسال شخص اخر عن عمليات ربط المعدة وهذه الانواع من العمليات , تجدر الاشارة هنا ان هذه العمليات تصلح لفئة قليلة من الناس الذين تجاوزت نسبة الدهون في جسمهم نسب عالية ويجب ان تتوافق مع هذه النسبة شروط, ان يكونوا صالحين ومناسبين لاجراء هذه العملية التي قد تشكل خطر على حياتهم لان في هذه العملية سوف يتم اقتطاع جزء من المعده او ربطها بمشد ولكل عملية مخاطر مختلفة
ينصح بقراءة موضوع فوائد الزنجبيل فوائد الزنجبيل وفوائد الشوفان فوائد الشوفان
‎5 مشروبات تساعدك للحصول على وزن مثالي و محاربة السمنة
السر الذي تعتقده في الحصول على وزن مثالي لا يكمن فقط فيما تراه في طبق المائدة وتحصل عليه بل يتعدى هذا الطبق ليصل إلى ما تقوم بشربه أيضاً .
في هذا الموضوع نتناول 5 مشروبات هامة يمكن الحصول عليها في أي منزل و في أي وقت و لا يمكنها بأي حال من الأحوال زيادة وزنك .
- المشروب الأول : الماء
جميعنا دون إستثناء نعلم فوائد الماء على الأقل فهو يبقينا أحياء و لكن القليل يعلم أن الماء يجب أن يكون الخيار الأول لمن يريد محاربة السمنة و الحصول على وزن مثالي و إذا كنت تمل من شرب الماء بصفة دورية فيمكنك إضافة القليل من الليمون أو الطماطم للحصول على طعمك المفضل دون إضافة أي مواد سكرية .
- المشروب الثاني : عصير الخضروات
يعتبر الوسيلة الممتازة للحصول على الألياف و المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليبدأ حربه في تخفيض الوزن .
- المشروب الثالث : الشاي الأخضر منزوع السكر
قد ثبت علمياً أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة عملية حرق الدهون و الكربوهيدرات فهو يساعد في خفض الوزن . حاول أن تتذوقه سواء كان بارداً أو ساخناً ولو لم يعجبك الطعم بسبب عدم وجود قطع السكر قم بإضافة القليل من العسل النحل .
- المشروب الرابع : القهوة السوداء
لا تتمادى كثيراً في هذا المشروب فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين ، فكوب واحد فقط في اليوم الواحد كفيل بهذا . إذا أردت الحصول على مذاق مختلف يمكنك إضافة القليل من الحليب منزوع الدسم و القليل جداً من السكر . القهوة السوداء تساعد في عملية تسريع حرق الدهون و أيضاً تساعدك في عدم الشعور بالجوع .
- المشروب الخامس : اللبن منزوع الدسم
يحتوي اللبن على البروتين ، فيتامين د ، و الكالسيوم و التي تساعدك في بناء العضلات و تقوية العظام ، يفضل الحصول على اللبن منزوع الدسم و إذا لم يعجبك طعمه قم بإضافة القليل من الشيكولاته .
حليب الصويا للصدر حليب الصويا ينحف اضرار حليب الصويا فوائد حليب الصويا حليب الصويا وفوائده حليب الصويا للاطفال مضار حليب الصويا حليب الصويا للرضع
حليب الصويا: أو (حليب فول الصويا)هو أحد منتجات فول الصويا، ويحتوي على 3 إلى 4 بالمائة من البروتينات و 2 إلى 3 بالمائة من الغلوسيد.
طريقة الاستخراج: يتم عصر فول الصويا بمعاصر خاصة ، حيث تستخرج منه عصار تتكون من: زيت ، حليب الصويا .
هناك أيضاً طريقة أخرى لاستخراج حليب الصويا وتحدث بنقع فول الصويا في الماء لمدة ساعات ثم ثرمه بواسطة خلاط كهربائي وغلي المزيج ، بعد ذلك يتم تصفيته في كيس من القماش الأبيض حيث ينتج من ذلك حليب الصويا.
فوائد حليب الصويا
يحتوي حليب الصويا على الكمية نفسها من البروتينات كحليب البقر (لكن ليس نفس تدرج الأحماض الأمينية). إن حليب الصويا الطبيعي يحتوي على القليل من الكالسيوم . على عكس حليب البقر إن حليب الصويا يحتوي على القليل من الدهون المشبعة ولا يحتوي على الكولسترول. بما أن الصويا لا يحتوي على الجالاكتوز، نتاج تكسر اللاكتوز، يمكن استبدال حليب الأم بالحليب المرتكز على الصويا للرضّع الذين يعانون من الغالاكتوز في الدم.
لقد تم الاقتراح أن تناول الصويا يرتبط بانخفاض نسبة الكولسترول ldl و التريغليسريادtg [1] وجدت دراسة أجريت عام 2006 أنه ليس هناك أي ارتباط بين تناول الصويا والفوائد الصحية مثل صحة القلب أو معدلات الإصابة بالسرطان أو للنساء في فترة انقطاع الطمث.